沒有人不帶著恐懼上台，但它不該是你最大的挫敗

我問過兩位友人，他們都是專業家。其中一位是國際演說家、作家暨女性發聲（Girls Speak Worldwide）創辦人茱莉．卡瑞爾（Julie Carrier）。她說：「以前我很害怕站在人前說話。我真的會發抖，經常覺得自己快要吐了，每次上台前都會想：『我的天啊，我何必做這種事？』我擔心發生各種意外，即使是現在，每次上台前我仍會相當焦慮。」

另一位是瑞克．譚林（Rick Tamlyn），他是《玩大一點》（The Bigger Game）這套激勵方法的創始者，也是位演說家，他回想自己的上台經驗，說：「我們或多或少都會為了想表現得更好，而陷入焦慮。不管那些期待來自爸媽、學校、公司或其他人，為了不讓他人失望，我們總是反覆檢視自己的缺失，因此更顯焦慮。」

卡瑞爾的工作內容，讓她需要經常站上台前，以言語激勵全世界的女性和青少年；譚林則穿梭於世界各地，告訴所有來聽演講的人，玩大一點，接受更大的挑戰。他們幾乎無時無刻都在對著群眾說話。

不管觀眾人數多寡，他們和多數人一樣，在上台前都會緊張、焦慮，但正是他們處理恐懼的方式，造成他們能脫穎而出的關鍵：他們懂得擁抱恐懼。

我認為對演講者說：「別怕，站上台就對了。」是很不負責任的行為。每個人都會害怕上台，試圖否定或征服你的恐懼，反而會讓你更退縮，更緊閉心房。在我們追求成為無所畏懼的演說者時，反而成為溝通不良的傳遞者。

在任何狀況下，當我們感覺就要控制不住自己的情緒，特別是恐懼時，我們會本能地反應，想盡快消除或擺脫恐懼。我們相信自己最好無所畏懼。事實上，情況恰恰相反。

透過學習善用我們的恐懼，我們探索自己的情緒，這正是構成個人獨特性的基礎。尊重你的恐懼，學會如何善用它。與其試圖控制恐懼，不如與它手牽手一起上台。

所以，當你為即將上台感到不安時，別去找駕馭恐懼的方法，試著擁抱的你的恐懼，並選擇興奮面對，相信你也能感受到，身體為你帶來的滿滿能量。

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