無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,都能輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操。
首頁 正向思考 下班後 不完美也沒關係:我這麼懶也學得會的「懶人瑜伽」 作者/崎田美菜 | 漫遊者文化 | 2018-12-07 瀏覽數 15845 無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,都能輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操。 圖片來源:崎田美菜 分享到 Facebook 分享到 Line 分享到 LinkedIn 複製連結 字體大小 【延伸閱讀】 〉〉用「脊椎伸展操」鬆綁你的心靈與肌肉、內臟、自律神經 〉〉和身體廢物說掰掰:消除疲勞的簡易版下犬式瑜伽 〉〉隨時隨地都能補充能量的「懶人靠牆伸展操」 不管你再宅再忙也能變得超健康!更多內容詳見《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》。 能量管理 壓力管理 延伸閱讀 1 用「脊椎伸展操」鬆綁你的心靈與肌肉、內臟、自律神經 2 隨時隨地都能補充能量的「懶人靠牆伸展操」 3 焦慮時,請盡量減少負面評論!12個居家療癒指南,創造正向氣氛 4 2026夢幻工作大公開!年薪門檻126萬「自媒體」奪冠,最愛企業老闆黃仁勳、張忠謀分居前二 你可能有興趣的 情緒的力量:覺察自我,打造高品質人際關係 累積成功資本的人際關係學:打造好感體質,創造高價值連結 平衡免疫,終結慢性發炎:功能醫學名醫帶你重新理解過敏、自體免疫與慢性發炎,校準健康防護力 失控的養生