如何排出有效假期時間表？假期前我習慣用４步設定時間計畫

所以第一步，讓我知道哪些是被佔用時段、哪些是可利用時段。而第二步，讓我可以想辦法把「可利用時段」，進一步變成「高精力時段」，於是可以全力去實現真正重要的事情。

現在距離連續假期還有一個禮拜，你可以先試試看填寫「列印這張每日精力熱點圖，規劃事半功倍的個人生產力節律」，觀察自己每一天的活動力變化，什麼時候自己精力會下降？什麼行動會讓自己精力上升？自己的精力通常可以維持多久？需要什麼樣的休息節奏？

然後，在決定每天要做什麼事情之前，先為自己：「把休息放入你的待辦清單：在累了之前開始休息」，連假其實會有更多活動、更多事情，這時候，要排入更多自己想要實現的任務之前，先為自己安排好休息時間，然後才能擁有真正精力充足的時段，去全力衝刺最重要的任務。

我所謂的休息，也不一定只有睡眠，休息也可以是冥想、運動、切換不同行動，你可以參考這篇文章：「練習好好休息的七種方法，不用一口氣衝到終點」，給休息更多變化與彈性。

第三步：設定與保護神聖時間

某些被佔用的時段，例如和家人旅行、聚會，其實也是很有價值的時間。

而除此之外，還有哪些時段是我自己仍然可以充分利用的？

我是否透過足夠的休息與調節，讓自己進入這些時段時，是處於可以全力戰鬥的狀態？

那麼，現在這個時段已經明確出現在時間表上了，是時候，為她安排那個最重要的目標與行動了。

這邊的思考流程如下：

●這些最精華時段，一定所剩不多。
●所以我們會知道，必須挑選出最想實現的目標。
●並且全力集中在一個或一種目標上。
●透過每天２小時（假設）的精華時段，累積一個禮拜，就有１４個小時。
●可以用１４個小時，完成哪個有價值的成果呢？

還有，別忘了我常常說到的「神聖時間」概念：「畫時間盒的練習：如何在更少時間完成更多事情」也就是這個為自己精心打造的時段，就是已經被自己佔用的精華時段，她也告訴我們，不能再答應、安排更多其他事情，必須真的為這個假期的目標，把這些時段保留下來。

第四步：充分利用隱藏的零碎空檔時間

最後，在時間表上，其實還有很多「隱藏的」空檔時間。像是前面說的排隊時間？等待時間？偶爾大家都在滑手機、看電視的時間？或是偶爾大家都暫時無事可做的短暫空檔？