「也許再撐一下就可以適應了」──當上班已痛苦不堪，離職是一個選項：別讓不適合工作毀了自己

（延伸閱讀：所謂過勞：當有天你突然倒下，才知道自己承受不起這樣的工作與生活）

在公司我們是隨時可被取代的，但在家人的心中，我們都是唯一，上班是為了過好生活，而不是尋死啊！

為什麼會有人會過勞？為什麼會有人為了工作而輕生？這些人在踏入公司時，應該沒想過會有這情況發生吧！

日本的職場比台灣血汗過勞，一名廣告公司的設計師，他每個月平均加班90到100小時，在血汗企業上班得到了憂鬱症，每天都趕末班電車。

他過去從來沒有過「想死」的念頭，有天突然湧現「只要踏出一步，明天就不用上班了」的想法，當下還覺得這主意棒透了，突然回神，才驚覺自己剛剛在想什麼啊？

之後他拼命去找工作，並用漫畫把這種「上班痛苦到逐漸想死」的心情畫了下來，在網路上瘋傳，超過三千萬次的瀏覽，也看出血汗職場有多普遍。

當你對工作身心俱疲時，不想毀掉自己的人生，請記住書中心理醫師建議的這三點：

一、努力很重要，但別努力過頭

請不要長期加班，不要跟別人比較是否夠努力了，每個人能夠承受的情況不同，在這世界上沒有永遠沒問題的人，當你上班感覺很沮喪時，不用責備自己太過軟弱，不要硬撐，要是身體出毛病了公司也不會幫你承擔。

二、不要害怕到身心科就診

當你有失眠，翻來覆去一小時睡不著、食慾不振、很憂鬱不想工作、無法感受到生活的樂趣、萌生尋死的次數變多等情況，只要有以上三點符合，就該立刻去看醫生，如果擔心自己就診時說得不夠清楚，可以先寫下來，到時就可以表達清楚。

三、辭職是自己的事情，不必期待所有人諒解

當你很痛苦想辭掉工作，家人卻不諒解，該怎麼辦？你必須了解到，人無法完全了解別人，你只要做好決定，告知他們就可以了。千萬不要聽別人說，「你這情況算好的，你可以再撐一下」，因為你用不著參加比不幸大賽。

我後來離職了，丟出離職單離時，內心湧上莫名的喜悅，朋友都覺得早該離職，以我的條件又不是找不到工作，就算找不到工作，難道工作有比健康重要嗎？