「焦慮」竟有助於提高生產力？用這３種負面情緒讓自己工作表現更好

在職場中，我們都會被要求「要專業，不要被焦慮等情緒干擾了判斷」。因此，人們在上班時都會刻意的將情緒排除。我們不但隱藏了自己的喜怒哀樂，也不願意和同仁們討論這些情緒。

但是，美國新創企業 Humu（一家用行為科學為客戶改善工作環境的公司）的內容負責人Liz Fosslien就認為，情緒不但不會影響判斷，而且還可能成為我們在職場上的「超能力」。

Fosslien除了在 Humu 上班，也出版了一本名為《No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work》（我工作，我沒有不開心：對人對事不上心也是一種職場優勢）的書。在這本書中，Fosslien研究了情緒如何影響了我們的職涯，以及要如何在工作中引導情緒。

Fosslien說：「我們在工作時那麼抗拒情緒，是因為它長時間被排除在職場外。在工作時，我們壓抑了所感受到的一切，但這也造成我們沒有在適當的時候處理情緒問題。所以，我們的情緒問題持續惡化，導致在工作時看到的唯一表達方式就是吼叫或哭泣。」

究竟該如何面對自己在工作時的各種情緒？本文將討論Fosslien在職涯上如何面及利用對這 3 種情緒：

（本文為創新拿鐵獲 First Round Review 授權進行編譯，原文為《These Seven Emotions Aren't Deadly ─ They're Your Secret Career Superpowers》）

１. 懂得如何面對「焦慮」，並用它找出自己的強項

Fosslien大學畢業後，第一份工作是提供經濟、金融和商業策略的諮詢服務。當時，她已經懂得要在工作時抑制焦慮。

Fosslien說：「由於是第一次正式工作，我試圖打造出『完美專業』的形象。因此，即是很焦慮，我還是持續努力，同意接受更多的任務，並將一切的壓力與不快樂，隱藏在平靜的表情下。」

正如時下很多上班族一樣，Fosslien當時認為他必須要隱藏情緒，靠這努力工作來證明自己。因此，他每天熬夜，週末也持續工作，但同時卻飽受焦慮的困擾。

不停地在高壓的情況下工作，雖然看來是很正常的事，很多老闆也非常喜歡這樣的員工，但問題是這無法長久，而且也是導致員工離職的主要原因。

很多老闆愛說：「我們都是一家人」，Fossline 覺得這樣雖然可以增加凝聚力，但也為員工帶來不成比例的壓力與焦慮，逼使他們不斷加倍付出，最後甚至會對員工的生活與健康造成負面的影響。