週末永遠睡不夠？達成７種「真正的休息」讓你星期一不厭世

創造力的休息

當在工作的時候，我們會一直用腦袋來思考各式各樣的問題，以至於離開辦公室之後，也還是在讓你的大腦運作，時間久了就會讓自己的創造力瞬間下滑，不仿走出戶外接觸大自然，或者閱讀一些書籍來恢復腦力，以再次累積自己的創造力，把腦袋「重新整理」一番。

情緒上的休息

其實每天的情緒都可能累積在心裡頭因為繁忙而忘了紓解，長期累積下來就會讓自己的情緒壓力慢慢變高，因此找個可以傾訴的對象，將你的感受說出來，若沒有這樣的朋友，也可以找尋心理諮商，若只是把話悶在心裡，只會讓自己的情緒壓力越來越大，讓自己有情緒釋放的空間，對身心靈都是好處。

精神上的休息

有時候可能會有悵然若失的時候，人生好像頓時失去了什麼目標，只要尋找到一個人生的目標或者是一個心靈上的寄託，嘗試些志工活動，和朋友聊天瞭解這個世界的狀態，都能幫助你找到一些目標。

感知上的休息

網際網路的發達，讓我們無時無刻都盯著各式各樣的裝置螢幕，不只眼睛、肩頸感到痠痛，人際、感情問題也會跟著來，因此我們可以選擇暫時離開訊息轟炸，離開手機、電腦等，與真人對話或閱讀一本好書，都能夠讓我們的感知得到充分的休息。

（本文原刊載於《DailyView網路溫度計官網》，未經授權，不得轉載。）＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞