台灣人半數有睡眠障礙、每4人就有1人憂鬱症前期：我們與快樂的距離到底有多遠？
作者／賴若函 | 2019-11-27
瀏覽數
24845
根據2019年聯合國「世界快樂報告」（The World Happiness Report），台灣在156個國家中，高居東亞第1名。這樣的國際讚譽，台灣人怎麼看？事實上，相較於快樂多數，台灣每4人就有1個人陷入憂鬱症前期的「憂鬱情緒」，是不容小覷的數字。不過情緒這回事，說到底，只要勇敢面對，這世界絕對有適合你的解藥。
圖片來源：unsplash.com
讀完這篇文章，你可以學到什麼：
- 不要對憂鬱的人這樣說...「要加油、要正向思考」→改說「撐下去」。
- 「你怎麼什麼事都做不好」→稱讚他的優點，勿直接評論對錯。
- 「不要想太多」、「你這樣想有問題」→與其批判他的目前狀態，不如讓他理解即便現在事與願違，但不代表未來會繼續如此。
你今天，快樂嗎？當氣候變遷、政治迫害、經濟動盪成為全球常態，由聯合國每年公布的「世界快樂報告」（The World Happiness Report），就成了反向指標。
2019年的結果顯示，台灣的快樂程度連續5年成為東亞第1名，衡量的標準包含經濟表現、自由、政府貪腐程度、健康預期壽命、社會支持等等。
其中的關鍵指標「自由」，台灣分數超高，是中國的3倍、香港的2倍。儘管數據顯示我們具備「快樂」的元素，笑不出來的人卻所在多有，放眼職場上，因著憂鬱太滿越過了線、被貼標籤的人也不在少數。
根據衛福部統計，先不談憂鬱症「患者」約150萬人，在台灣，屬憂鬱症前期的「憂鬱情緒者」高達25％，等於每4人就有1人陷入負面情緒。
我們與快樂的距離，似乎並沒有那麼近。
以教授「心理學和美好生活」聞名的美國耶魯大學教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos），曾根據調查指出，全美的大學生中，有40.1％的人憂鬱到生活無法正常運作；53.1％的人感到無助、絕望；61.4％身處極大的焦慮；64.4％覺得非常孤單。
週間的上午，走進台北市東區的某身心科診所，內裝不管是燈光、裝潢都舒服明亮，播放著輕快的音樂，一旁還有魚缸造景、孩童玩樂區，一點也不像是醫院，大批民眾陸續湧入，沒有事前預約，幾乎不可能當天掛到門診。
坐在診所，你可以看到穿著學生樣的年輕人、西裝筆挺的男人、穿著陸軍T恤的老人、頭髮蓬亂鞋子穿反的女人、帶著眼角淚痕一邊踱步的上班族、熟稔與護士打招呼的中年婦女、甚至還有小孩。
憂鬱情緒，在今日不屬於特定行業、族群，人人都可以是座上賓。近十年韓流橫掃全球，但同時卻也有超過40名韓國藝人自殺，包含韓國25歲女藝人雪莉、28歲歌手具荷拉，近兩個月皆因憂鬱纏身，選擇用極端手段向世界告別。