早上不來杯咖啡不行！不只幫你提神，健康使者「黑咖啡」 還有助減肥？

喝黑咖啡的壞處2 : 使高血壓狀況加劇

如果你本身已是高血壓患者時，再加上飲用大量的黑咖啡只會使你的情況更為嚴重。因為黑咖啡中的咖啡因就能使血壓上升。

再加上若是情緒緊張，會進而產生更危險的相乘效果。

因此，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候飲用含有黑咖啡或是含有咖啡因的飲品。

喝黑咖啡的壞處3 : 飲用過多，造成神經過敏

黑咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過日常一般習慣飲用量的黑咖啡後，就會產生類似食用了興奮劑的效果，對於有神經焦慮失調的人而言，黑咖啡的咖啡因會造成手心出汗、耳鳴與心悸這些症狀更加惡化。

喝黑咖啡的壞處4 : 孕婦較易流產

過量飲用黑咖啡會導致不孕、甚至高出5倍的流產機率，且易生畸形兒。因為咖啡因會增加臍動脈的阻力，降低母體養分和氧氣的供應量。

營養師建議，孕婦在懷孕三個月之內避免飲用含咖啡因飲料，以免造成流產。

黑咖啡對於減肥的4大好處

現在也有很多人利用黑咖肥來減肥，而黑咖啡有那些好處可以減肥呢 ？ 以下整理出四大點（2018-2019-2020整理、ptt 推薦） :

黑咖啡對於減肥的好處1 : 促進新陳代謝

想要利用黑咖啡減肥這樣的方式，一定要提高你的代謝率。可以試著在運動前喝點黑咖啡，甚至運動後休息的時候，還會繼續燃燒你的卡路里！因為咖啡因會使腎上腺素提升，而促使運動效能更好，並且刺激身體燃燒脂肪。

黑咖啡對於減肥的好處2 : 利尿作用

黑咖啡除了利尿，還可以排毒與排除體內多餘的水分，這個作用，能解決女生們最困擾的水腫問題！特別是女性在月事來臨時更容易有水腫的現象發生，喝黑咖啡能有效改善水腫現象。

黑咖啡對於減肥的好處3 : 改善血液循環

想要增加運動效率，那麼身體就必須提供氧氣給肌肉，運動前喝黑咖啡有助於改善血液循環，可以促進肌耐力，以及短時間激烈運動的能力也會變好。

黑咖啡對於減肥的好處4 : 降低肌肉痠痛

運動前喝黑咖啡不僅增強肌耐力，也有效提升肌肉力量，因為黑咖啡中的咖啡因會讓心跳率加快，肌肉的收縮更有彈性，能降低肌肉痠痛感。