早上不來杯咖啡不行！不只幫你提神，健康使者「黑咖啡」 還有助減肥？
作者／Vitabox 維他盒子 | 客座觀點 | 2020-01-13
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根據研究，黑咖啡中的咖啡因會刺激大腦，釋放多巴胺，不只可以活化腦袋思維，也能提升人體反應力，甚至還有增強記憶力的效果。
圖片來源：unsplash.com
每日適量地攝取黑咖啡對健康也是有好處的，黑咖啡有促進健身的效果、進而還能維持良好身材。
儘管黑咖啡可提神醒腦，但攝取太多，會讓人對黑咖啡產生依賴性，是沒有好處的，而且有可能愈喝愈累，一旦停喝還可能產生戒斷症狀，諸如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心嘔吐等不適反應產生。
Jamie認為，不管是黑咖啡也好、營養素或是補品也好，攝取過多的話身體也無法吸收，反而浪費掉了。所以請以適量、足量來攝取任何食物與營養都是最好的，希望大家都能保有這樣的觀念，才能更達到身體保健的效果唷。
（本文刊載於Vitabox〈健康的使者黑咖啡，究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎? (2018-2019-2020 整理、ptt 推薦)〉，未經授權，不得轉載。） ＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞