感受不到快樂？每天花１０分鐘冥想吧！連比爾蓋茲都著迷的冥想到底好在哪
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讀完這篇文章，你可以學到什麼：
- 告訴大家「冥想」究竟有什麼魔力，連比爾‧蓋茲都著迷不已？
- 進入冥想，呼吸就好！把「正念」融入日常生活，開啟與自我的對話。
- 能減緩焦慮、改善睡眠？宅在家冥想好處多，快來試看看吧。
「覺察自己身處的空間。從深呼吸開始，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。吐氣時，輕輕閉上眼睛......。」
微軟創辦人比爾‧蓋茲最近有了新嗜好──不是品酒，也不是打高爾夫，而是每週冥想2〜3次。
冥想究竟有什麼魔力，連地表最富有的男人之一都著迷不已？起因是一本書，跟一個App。
讀完安迪‧帕帝康（Andy Puddicombe）撰寫的《Headspace冥想正念手冊》（The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness）後，徹底顛覆了比爾‧蓋茲對冥想的懷疑。被說服的不只蓋茲，事實上安迪‧帕帝康打造的冥想App＂Headspace＂，至今已累積超過300個企業客戶、600萬名個人用戶，人們拿起手機不是為了與他人通話，而是在冥想中與自我對話。
無獨有偶，競爭對手、主打客製化靜心體驗的App＂Calm＂也在2017年獲頒Apple年度最佳App，顯見愈來愈多人加入冥想的行列。
不只達美、聯合等航空界龍頭開始提供冥想App的機上服務，知名企業如聯合利華、Adobe、LinkedIn、三星集團等也不惜砸下重金，將冥想App列入員工福利的重要一環，藉此提升團隊的心理健康。
冥想真的有這麼神嗎？為什麼一款冥想App可以掀起如此龐大的療癒商機？
感受不到快樂，出家修行、學冥想找解答
打造冥想App＂Headspace＂的幕後推手帕帝康，用半輩子的生命摸索回答了這個問題。
中學時期，目睹好友、繼妹在短短3個月內因車禍相繼猝逝，生死無常的衝擊，讓他陷入低潮、恍惚的情緒泥淖。畢業後，帕帝康大學落榜，他決定離開英國，遠赴美國進入健身房工作，痛苦掙扎的時刻，冥想像一條救命繩索，為他帶來短暫的平靜。
即使不久後有了回到英國念大學的機會，他依然沒有辦法打從心底感到快樂。正當家人、朋友們為他的人生步上「正軌」慶幸時，他做了一個讓大家跌破眼鏡的決定：休學出家當和尚。