莫名疲累、只想離職...快用以下這幾點檢測你是不是罹患了「職場疲勞症候群」

「真的累爆，老子不幹了！」你曾經這樣想過。

「究竟要繼續撐下去？還是結束這個工作？」冷靜下來，你心裡這樣想。

其實，每個讓你想到要繼續做下去、還是毅然決然放棄的關卡，都是生命中偉大的片刻。

智國退休的第一天，想到：「還好，十年前那次差點崩潰的危機裡，我沒有放棄這份公務員的工作，現在才能如期退休，每個月有幾萬塊月退俸可以領，每天睡到自然醒，醒來就去遊山玩水。如果我願意的話，還可以去兼別的工作，領第二份薪水。」

忠牟退休的第一天，想到：「還好，十年前那次差點崩潰的危機裡，我放棄了那份公務員的工作，出來創業，開食品工廠，目前在越南、印尼共三間工廠，員工五千人，讓我可以住豪宅，在台北市蛋黃區擁有房屋土地十幾筆，這輩子和接下來十輩子可以說不用再煩惱錢的問題了。再兩年，我準備要交棒給出生在美國的那三個兒子。」

究竟這離職或苦撐的決定，會將你帶向何方？充滿幾百種可能性，卻只有一種可能會成真。這裡面有著利弊得失的思考空間。

在你回答這個「大哉問」之前，先看自己是否處於「職場疲勞」的狀態。你可能感到無以名狀的疲累，或者快要精神崩潰。離職可能快速解除疲勞，卻不見得是最有利的決定。在這種狀況下，你的認知功能不佳，常會做出對自己不利的決定。因此，先解決自己的「職場疲勞」，是很重要的。

「職場疲勞症候群」（Occupational Burnout Syndrome）指的是：無法成功因應職場慢性壓力，造成過勞（overwork）、身心耗竭、人格解離、表現欠佳，出現表中所列的情緒、行為、思考、生理反應。

根據國際知名的「哥本哈根疲勞量表」，「疲勞」的定義為「身體與心理的疲憊與耗竭狀態」，區分為「個人疲勞」、「工作疲勞」、「服務對象疲勞」。台灣學者鄭雅文等人再加入「付出／回饋失衡工作壓力模型」中的「工作過度投入」，編製為「中文版職場疲勞量表」，是職場主管或員工了解彼此疲勞狀態的絕佳工具。

在台灣，醫護人員正是高職場疲勞的族群之一。

勞基法規定員工每週工作不得超過四十小時，但大醫院裡的醫師，一個月值班十天左右，連續工作時數可達三十六小時，每週工作八十小時以上，不少醫師工作一百二十小時以上。超長的工作時數、醫療決策的壓力，加上醫療糾紛的威脅，自殺率最高的職業類別，正是醫師！