成功的人之所以成功，不是意志力特別多，在於「不做」這些事：

人在持續專注下，意志力即可保持穩定，也就是所謂「進入心流」的狀態，而當注意力一分散，意志力便會開始啟動消耗。只進行單一任務便能集中專注力，專注力提高後就不會再去思考其他多餘的事情，也不容易感到煩惱與不安，因此大幅避免意志力的浪費，可以讓自己以最少的時間與勞力，獲得最大的成果；相反的，一心多用不僅會吃很多苦頭，得到的成果也很少。

三、例行性活動

「例行性活動」就是盡量把每天的工作流程、人際關係的應對、日常生活瑣事......等等，所有的事情都「SOP」化（標準作業流程），其目的就是為了不要決策，這也是最不浪費意志力的作法。

早餐要吃什麼？今天出門要穿什麼？到公司後首先要做什麼？午餐要吃什麼？下班後要做什麼？晚餐要吃什麼？如果能事先把這些事情都先擬定好「例行性活動」，就可以不需要一直判斷思考，而輕鬆的把意志力保留給重要的目標。

「例行性活動」還有一個非常重要的功能，就是「持續進行麻煩事情的力量」。生活中必定會有很討厭但卻不得不做的麻煩事，只要將這樣的事情排進流程裡，然後無腦的去執行就行了。減少思考、避免決策，就能讓大部分的事情得以按部就班的進行。

「不做」才是意志力的決斷

想要成功，並不是要先達成很多的條件滿足後，才可以開始追求成功，這樣非常困難，只會讓你因為目標太大、太遙遠而感到焦慮，於是無法採取行動。

想要成功，應該是從決定「不做」開始，當你決定好什麼不做，事情反而會變得簡單許多，你也會因為捨棄大部分的事情，只看重要的事情而感到輕鬆許多，並且願意開始採取行動。

行動的原動力來自於意志力，停止無意義的決策，才能保有意志力並立即展開行動；別再做無謂的事情，專注在真正重要的事情上，當你做出「不做」的決定後，所得到的，肯定遠比所失去的更多。

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