從興奮到不安…當你辭職後，一定會經歷的３個階段！
作者／胡立宗 | 2020-03-30
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因為疫情而放無薪假，甚至是資遣，工作人的心情可能都好不起來。適時梳理情緒，重新出發，可能才是找到新工作的關鍵。
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至於懂得求助，不論對象是諮商師，團體，或是能夠長談傾聽的朋友，在低潮時都是能穩固心情的力量。
最後則是自我覺察的重要性，不妨每天透過筆記方式記錄心情。《Expressive Writing and Coping with Job Loss》（對待失業的表達性書寫與應對）一文中指出，在一項研究中，曾經要求一群失業者在5天之內每天花20分鐘寫下心情筆記。8個月後，52%的人找到新工作，而沒有筆記的對照組只有18.6%的人找到新工作。
不管職涯是被動或主動地轉換跑道，整理、充電，再出發，都是放諸四海而皆準的做法。只要別讓忽高忽低的情緒起伏左右了你的生活節奏，打亂了該走的腳步，新的機會一定會出現。