下班後連洗個碗都無法？看看過勞的大腦，對你做了什麼
作者／黃惠如 | 天下編輯部 | 2020-06-02
瀏覽數
36128
腦過勞受傷的不只是大腦。腦過勞對身心會產生複合性傷害，如焦慮、冷淡、累、肩頸或下背疼痛，但往往去看醫生卻找不出原因。大腦減壓了，才可能釋放壓力；大腦休息轉化，身心才能重新恢復活力。你可以試著這樣做。
圖片來源：pexels
讓自己言行一致
努力讓自己言行一致，可以提升心理韌性。史丹佛大學心理學博士麥高尼格（Kelly Mcgonigal）在所著的《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》說，每天早上她都會思考自己的「中心價值」，接著確認當天工作內容裡，最重要的價值觀為何。如果行程太滿、太多事情要做，就重新確認自己真正重要的事，放掉或調整不重要的事，不要因企圖心迷失，導致混亂、不滿，總是在瑣碎的不滿上鑽牛角尖。
人生無法躲掉壓力、挫折、不安，從宏觀角度看自己，當自己身心的主人，才能重新找回活力。