常感到消化不良／胃脹氣怎麼辦？吃消化酵素、益生菌能改善嗎？專家統整解決方法與重點！
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看到這裡你可能在想～可是每天都很忙，飲食上實在很難花心思留意這麼多….就沒有最重點推薦的營養品／保健食品可以有效率的幫助改善困擾嗎？
如果針對消化不良／胃脹氣要首推薦一個營養品／保健食品，那 Jamie 會推薦可以多認識一下 「消化酵素」，下面也會幫大家整理關於消化酵素的相關觀念喔！
五、為什麼消化不良／胃脹氣推薦吃消化酵素？怎麼吃才對？
消化酵素主要指可以幫助分解食物的酵素，作用在腸胃，食物必須從大分子透過酵素的協助被分解成小分子才能被人體吸收與利用。
人體本身就會製造消化酵素，並非每個人都必須再額外補充酵素，但若目前已經有感消化不良、胃脹氣等問題，透過適度補充消化酵素，能更有效幫助食物被分解，減少消化不良所帶來的不適感與胃脹氣等困擾。
尤其是如果有容易造成『食物分解有困難的狀況』 e.g. 長輩咀嚼功能下降、聚會大餐後…等等狀況下，或是孕婦懷孕期間，導致的特殊時期消化不良、胃脹氣的問題，都很推薦做消化酵素的補充。
食用上來說，因為消化酵素主要是為了幫助食物分解與消化，因此會建議於飯後食用，如果那餐沒吃東西，那餐就不需要吃，因為沒有酵素需要發揮功效的部分。
營養知識小學堂：酵素和益生菌我都需要吃嗎？
簡單一點理解，其實在消化機能上來說，酵素負責的是上半段，而益生菌負責的則是下半段。
酵素 > 幫助食物分解 >> 『好消化需求』要選擇吃消化酵素
益生菌 > 調整腸道菌相，改善整體機能 >> 『調整體質、排便機能改善』要選益生菌
所以如果有消化不良／胃脹氣問題，兩者都是有幫助的，因為作用功效性不一樣，彼此也能達到相輔相成的功效喔！
因此，要同一天內吃消化酵素和益生菌是可以的，但是消化酵素和益生菌的食用時間是不一樣的喔！
因為消化酵素是幫助食物分解與消化的，因此建議在飯後食用，而益生菌的部分，則是建議在睡前或早起的空腹時段食用。
七、分享６大法則挑選優質消化酵素
1. 選擇『真菌培養』來源為佳