當你愈有自信，漸漸地會愈有能力：如何成為自信的人，你可以參考這１０點

7.準備一小段談話

你害怕自己會因為怯場而呆住、說不出話，結結巴巴或者說錯話嗎？那麼你就想一段小故事、寫下幾句話，準備用來跟別人打招呼、自我介紹並且吸引他們的注意。對著鏡子大聲練習，或者如果你喜歡，也可以在腦海中模擬幾次。

8.直接表現出你的害怕

當人們試圖隱藏自己的害怕時，會變得很緊張，而其他人也感受得到你的緊張。若反過來在一開始就先承認你有明顯的弱點，例如說：「您知道，我剛開始跟別人交談時總是會有點緊張，可是過一段時間就好了。」不但能解除對方的防衛心，使他變得更友善，你還會因此而放鬆。

9.不要任意揣測

當人們缺乏自信時，往往難以承受別人的眼光，而且容易往不好的方向胡思亂想。別人稍微皺眉頭，就以為自己被指責、批評甚至拒絕。

你不如把注意力放在自己的態度上，這能夠使你擺脫自己的不良情緒反應，以更恰當的方式去回應。

10.維持你的體能

跟外表一樣，體能對於一個人的自信也有很大的影響力。在疲倦、有壓力、情緒低落的時候，人們會變得更脆弱，更缺乏自信。反之，每天做一點運動就足以改善自我的形象。

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