依天體運行生活，認真對待身心

上班族在辦公室一樣能鍛鍊身體。第一點，坐在位子上時，保持「緣督以為經」，微笑、舌頂上顎，此動作可生津液。久了後，氣血會順暢，津液會充足，骨質密度增高，肌肉會變得有力量。

第二點，把坐骨頂著椅面，想像頭上放了個銅板，脊梁會豎直，雙腳也會自然而然頂在地板。整天這樣工作，不但練功，該瘦的地方會瘦，而且是完全不同的上班心情。

我們活在都市叢林，不要只穿梭在水泥牆之間，而是要認真對待身心，不要忘記照顧自己，要把這些當成很重要的事。

從莊子和詩歌中，學會愛自己和愛人《解愛》

你覺得你的感情是否有更健康、幸福、快樂的可能？若有，就能透過莊子來學習愛。這本書若只講莊子理論有點枯燥，所以我用詩歌作為範例。詩人的感受能力很強，讀詩能提升我們的表達和感受能力，但讀太多詩又會多愁善感，所以我們要請莊子進場，從他的理論來看愛情。

我認為，愛情裡要學會的第一件事，就是不要受傷。

我們想和一個人親近，卻又怕被捆綁。不論面對愛情、親子、朋友，要了解你們的水分是否充裕，能否在水中優游，而不是到最後連翻身都很難，一段關係應該要很親近也能很自由。

一個人談了感情，容易把注意力放在對方身上，莊子身在春秋戰國時代，當時最重視君王、爹娘、忠孝，但莊子認為除了這些，你更要鍾愛自己的心，讓自己保持好的狀態，這樣你才會用同樣的狀態去愛另一個人。

就像愛情裡常說「我愛你」，若愛自己，就是在愛對方最愛的那個人。最後，你會發現你們不是只有在意自己，而是在意「我們」，在意雙方的情感和心，建立共通價值，因為「我們」是一體的。沒學好感情就墜入情網，當然會綁手綁腳，所以，透過莊子好好學習愛情，也學會好好疼愛自己的心。

作者│蔡璧名

出版社│天下雜誌出版

出版日期│2020/7/7