除了拖延症，太早完成也是一種病！「如果不逼自己，就會來不及」的窮忙症，你有嗎？

「今天應該要完成到這裡」只是自己或上司不顧一切定下的目標。這樣的目標無法符合「身體的侷限性」，所以沒有完成也是再正常不過的事情。

當自己的體力到達界限，只是單純地代表「今天已經盡了力，接下來是休息時間」，因此不需要再給自己「這個必須做，那個也必須做」、「這個沒完成，那個也沒完成」的壓力。

的確，「事情沒做完」是客觀的事實，或許還有許多未完成的事擺在眼前。

但重點在於自己看待事情的方式──是「今天已經做了這麼多了」，還是「還有這麼多沒做完」？

後者一直執著在「自己可以做得更多，卻沒有如期完成」的過去，前者則是已經放下過去，享受「當下」的成就感。

雖然前面提到「摘下窮忙濾鏡」最有效的方法是「專注於當下」，不過，若是盲目地被「當下」所束縛，只會適得其反。「今天已經做了這麼多了」的念頭，才更容易幫助我們摘下「窮忙濾鏡」。

這種看事情的角度，與「半杯水的故事」有異曲同工之妙。

一個玻璃杯裡面有半杯水，悲觀的人會說「只剩下半杯水了」，樂觀的人會說「還有半杯水」。明明現實狀況完全一樣，卻因為角度的不同，讓人有完全相反的感受。

接受「身而為人就是會有做不到的事」的現實，滿足於「已經做了這麼多」的成果，就能漸漸減輕「窮忙濾鏡」的影響。

【例】由於工作十分忙碌，再加上自己一個人住，所以已經有一個月沒有好好打掃家裡，碗盤也丟著沒洗。偶爾提早下班，也總是一堆事情要處理，生活裡的雜事堆積如山，彷彿永遠都做不完，每次將待辦事務完成後，就超過十二點了。啊啊，好焦慮！這種日子該怎麼過啊！

像這個例子，就是從「還有這麼多事沒做」的角度來檢視自己的狀態，結果變得更焦慮。相反地，如果用「今天難得提早下班回家，終於把家裡的雜事處理完畢」的角度去看，又會怎麼樣呢？既不會因為「習慣性焦慮」而陷入恐慌，堆積的雜事也都完成了。所以，如果能夠更重視眼前的事實，就會產生完全不同的感覺。