你常花太多時間看窗外幻想嗎？幾個證據顯示，做白日夢可能對你有益！

克林格爾發現，在一群以色列學生中，那些會做白日夢的比不會的更有同理心。意識到做白日夢是個指標，它告訴我們白日夢對我們來說有多有用。喬納森‧斯庫勒進行的一個研究發現那些邊讀故事、邊做白日夢的學生若在事後被要求想出日常用品的其他用途時，例如衣架、牙籤，會提出更有創意的答案。

斯庫勒指出，做白日夢對眼前的目標沒有幫助，但對長程目標是有所助益的。

這就是為什麼老師希望小孩停止做白日夢──長遠來說，這可能會讓他們更有創造力、也更開心，但老師需要孩子們當下專注在學習課程上。

收割你的白日夢

如果你沒有要專注在你現在應該做的事上，那或許可以把注意力集中在眼前真正在做的事情上。在許多成功的創意人士身上發現了一個習慣──收割白日夢中的點子。愛因斯坦在夢想著自己騎在光束上時有了相對論的構想。工程師喬治‧特‧梅斯特拉爾（George de Mestral）有一次從山裡散步回來之後，在取下自己跟狗的衣服上的毛刺時有了魔鬼氈的靈感。

許多創意人士隨身攜帶著筆記本，並記下突然蹦出來的點子，因為他們知道不記下來就會忘了。如果沒有筆記本，你也可以用手機喔。

預設模式網絡（default mode network）

華盛頓大學的馬庫斯‧賴希勒（Marcus E. Taichle）利用一種稱作功能性磁振造影（fMRI）的強化腦部掃描技術，觀察我們做白日夢時是大腦的哪個部分在運作。他發現負責感知接收的部分（視覺、聲音、味道），還有跟建立、處理記憶有關的部分都參與在內。他將這組大腦的運作稱為「預設模式網絡」，因為這是當大腦沒在做任何事情時的預設活動，賴希勒將之描述為「意識的龍柱」。

建議指出監測預設模式網絡的活動對醫學有助益，例如診斷阿茲海默症並評估治療的效果，或是測試昏迷病患的意識指數。腦死在預設模式下沒有活動，但那些深度昏迷或暫時呈現植物人狀態的人，仍舊顯示出65%的正常活動，而意識微弱的人則有90%的正常活動。測試大腦預設模式網絡的活動，可能是評估那些失去意識病患最有可能康復的方法。