想改掉壞習慣，建立好習慣？試試「自我善待法」：輕鬆執行也能達到目標

所謂自主規畫計畫的能力， 不表示只能憑一己之力地完成計畫，不能尋求其他人或資源的協助，而是表示你能以更周全的角度，去思考什麼樣的人或資源能支持你完成計畫。也就是說，它是一 種能讓你針對自身需求做出最好決定的能力。

跟著本書一起完成的這些地圖，都是未來你可以一再回頭檢視的資訊。為了方便這些資訊保存和彙整，買一本甚至數本品質精良的空白筆記本是值得的投資；如果你想要你的地圖以彩色的形式呈現，也可以添購一些五彩繽紛的色筆。你會逐步發展出一套重要的紀錄，記錄下你的成功、你引以為傲的時刻；日後它們都會是幫助你挺過難關，繼續朝目標前進的專屬動力。

另外，就目前在各個領域工作觀察到的情形，我發現那些能堅守計畫，長期面對挑戰的人，有以下共通點：

•他們很清楚自己為什麼要改變。
•他們是為了自己改變。
•他們做好了隨機應變的準備，因此就算偶有某些無法避免的阻礙出現，也能 確保自己不偏離正軌。
•他們發現不斷發掘自身能力、挑戰自己值得擁有目標，是令人振奮的事。
•他們不只善待自己，也善待別人。

在本書中，我會告訴各位所需的資訊，而且不會說一大堆讓你摸不著頭緒的艱澀行話。過去，我在閱讀這類自我成長的書籍時，幾乎都不會從整本書的第一頁看到最後一頁，而是直接從我覺得能最快幫助到我的章節，開始閱讀。我想很多人在閱讀這類書籍時，可能都會跟我一樣，所以本書也是以這個原則撰寫。