不認老，讓伴侶壓力超大！改變３個態度，就能維持愛情熱度

有個數據很吸睛：人的年紀到了47歲左右，是一生中幸福感最低落的時刻。白話說法就是中年危機高峰期，動輒懷疑人生成就、人際關係與自我價值。最新一項研究更提醒，夫妻檔如何看待自己變老，會顯著影響對方健康。

《衰老與健康雜誌》（Journal of Aging and Health）刊出美國密西根大學（University of Michigan）與中國浙江大學聯手完成的研究，50歲以上丈夫如果負面看待變老這件事，他的自我感覺不良好有可能導致妻子出現憂鬱症狀；反之，妻子不會以自己的觀點看待變老，而是另一半的身體狀況決定她的視角。

50歲大叔愛面子不認老，反讓伴侶壓力山大
研究成員之一羅夢莎觀察，許多成年男性發現自己的健康問題可能亮紅燈時，往往在男子氣概受到威脅的情況下不願承認事實，更別提尋求幫助。但是焦慮與擔憂會讓大人男性的人生慢慢從彩色變黑白，轉嫁壓力到妻子身上，導致後者憂鬱症上身。

相較之下，成年女性比較不會對衰老抱持負面自我認知，一來是因為她們願意主動求助周遭親友，二來是更願意積極採取從飲食、運動等方面促進健康的行動。甚至她們還會根據自己的經驗扮演健康專家的角色，鼓勵丈夫尋求醫療保健並堅持治療。

研究主持人李慧玲總結：「總的來說，50歲以上大人抱持負面看待變老的信念，就會演化成自我實現的預言，影響心理、認知和行為，一一實現內心恐懼。」

李慧玲也建議，當妻子意識到正被丈夫拖著一起陷入悲慘深淵，可以從三道新生活觀下手，扭轉局面：

一、不要動不動就喊老，無謂地抗拒玩耍

愛爾蘭劇作家蕭伯納（George Bernard Shaw）說過這麼一句名言：我們不是因為年老所以停止玩樂，我們是因為停止玩樂所以才會變老。所以，不是說年紀漸增就應該要安分守己，而是要順應身體靈活度，玩自己適合的活動。

一項國家級研究調查65歲族群發現，遊戲與體育、舞蹈與表演、派對與社交、拼圖與電子遊戲，和動物互動是最受歡迎的5種活動，而且前四項更屬於「非常活躍」。

研究結論強調「玩很重要」，因為從數值比較出，大腦更清楚、情緒壓力更小，而且活力改善後，「健康老」的比率提高。

二、不必臨老才覺悟，大人也可以大膽冒險

幾年前《一路玩到掛》（The Bucket List）這部電影描述兩名癌末男性逃出病房，計劃死前活出最精采人生。我們都不必走到這一步才覺悟及時行樂的道理，在現實生活中我們就可以自己規劃一段有意義的冒險之旅。