那些常把自己定位成「受害者」的人，通常都是腦補出來的

可感情這事，怎麼可能理清楚、想明白呢？他找我訴苦，我勸他說：「這種事就好像『甲之蜜糖，乙之砒霜』，你看著寒酸的人，也許別人覺得他魅力無邊呢？還有，你每天一味地想啊想，能起什麼作用呢？」

很多憂鬱症患者，就是因為陷入了「反芻思考」的情緒，不停地苦思冥想，結果愈想愈難受，最後整日被絕望情緒所籠罩。

錯過的事怎麼想，也想不出所以然來

當你心情低落時，靠自己想，很難想出個所以然來。如果真的想知道自己錯在哪裏，可以求助身邊的人，讓他們幫忙指點一下。世上很多事，有時根本就不是你的錯，只是差了一點運氣而已。

有的事情，是我們怎麼也想不出答案的。比如，戀人為什麼離開你，朋友為什麼背叛你，長官為什麼罵你……可能理由非常無厘頭，如果他們不說，你可能永遠也想不出來。所以，面對那些想不出來原因的問題，你必須行動，在行動中也許就能找到答案。

2019年年初爆紅的電視劇《都挺好》中，女主角蘇明玉從小生活在重男輕女的家庭中，爹不疼娘不愛，還整天被二哥蘇明成欺負。她勤奮好學，成績優異，想考清華，卻被媽媽以開銷大拒絕了。最後，她只好去讀了免費的師範大學。可她的大哥、二哥呢？一個去了美國留學，住上了大房子；一個自小受疼愛，工作、買房都不用自己操心。只有蘇明玉最可憐，什麼也沒有。這種和現實無比貼近的劇情，引發了那些從小生活在重男輕女家庭中的女生的共鳴。

我在網上看到不少女生控訴她們童年時遭受的不公平待遇。有的說自己在家裏只能吃剩菜；有的說自己國中畢業就出來打工，供哥哥讀書；有的說自己攢了錢想買房，父母卻來要，說要給弟弟娶媳婦……有一個女生說，回憶過去讓她很痛苦，她看這部劇氣得都不想上班了。

另一個女生建議大家不要總是討論過去，說討論多了會影響心情，還不如多說說現在，把注意力放在當下。

她說得很對，如果總是陷在過去，怎麼可能做好當下的事情呢？