壓力對我們真的有幫助嗎？一堂「力學課」翻轉了我對壓力的反應

好的壓力，才能在生命中留下意義深刻的痕跡

沸點，意指液態物質轉變為氣態物質需達到的溫度。考量大氣壓力的影響，沸點的變化在生活中隨處可見；它遇強則強，遇弱則弱，在高壓力時沸點高，低壓力時沸點低。

以水為例，在空氣稀薄的高山上，大氣壓力會比平地還要來得低，水會在8、90度時開始沸騰。若我們能將大氣壓力提高到正常狀態的兩倍，水的沸點溫度甚至會提升至120度。

如此大費周章的提高沸點有什麼好處呢？舉一個烹飪時常見的例子，在較大的壓力與溫度下，不僅能大幅度縮短燉煮時間，也更能逼出食材中的營養元素。現代流行的壓力鍋正是利用這種跳脫一般大氣壓力的限制，創造出好的壓力來幫助我們烹飪食材，尤其是那些「頑強」的食材們。

如果我們在面臨各種挑戰時善用壓力，或許也能像壓力鍋一樣，在兩倍的壓力條件下，逼出自己「120分」的能力，並在最後開蓋時，讓端出來的成果看起來是那麼的輕而易舉。就像是在地底深處，高壓高溫的環境下，鑽石開始生成，而在低壓的環境下，我們甚至可能無法將米煮熟。

壓力可大可小、可明確可模糊。唯有那些適合自己的壓力、好的壓力，才能在生命中留下意義深刻的痕跡。 

找出自己能承受的壓力值

小時候有一種處罰，到現在想起來仍是記憶猶新。那份痛苦和一般的挨揍不同，它不是線性的、短期的，而是倍增的。那就是：將你的手臂舉高，然後不許放下。

受罰的同學們一開始總能嬉皮笑臉，又自信滿滿的認為：「不過是舉起雙手而已，想舉多久就能舉多久啊！」

成年人一隻手臂的重量大約為7至9公斤重，約占總體重的九分之一。因此，一名體重30公斤的小學生一隻手臂大概也有個3公斤吧！果不其然，被處罰的學生一臉輕鬆的舉著雙手，過了十分鐘依舊神情傲然，展現出不當一回事的氣場，認為自己是這群學生裡最厲害的，而老師的處罰根本不算什麼。

然而，隨著課程來到尾聲，在50分鐘的授課過程中，他還是忍不住開口問了：「老師對不起，我手好痠，舉不動了，可以將手放下來了嗎？」