職場如戰場，想學會善待自己：從創造小確幸開始

那是一種周而復始的厭煩感。我覺得這種「週一不想上班」的心情，多到已經可以出一本書了。

我今天找到了一種轉換心情的做法，就是每個星期一早上10點的亞太區會議，半小時就結束了。然後我就寄望在10:30的時候，可以開始期待今天中午早一點出去用餐，給自己一個「我又熬過了週一上午的一個小小的勝利」。

我是店裡的第一個客人。文青風的配色，一進門就賞心悅目。我選了二樓的窗景，欣賞外面的綠意，印度咖喱雞口感剛剛好，我吃的盤底淨空，那飽足的感覺讓我的憂慮已經去了一半。

週一中午的小確幸，用一頓好餐來犒賞自己

我坐在這裡有一種小確幸的感覺。週一中午大部分的上班族都沒有心情出來享用中高價位的午餐。我卻反其道而行，擁有這難得的悠閑。

此時我慶幸自己，做了走出悲慘的正確決定，告訴自己不用隨時假裝堅強、不要急著否定自己，要聆聽內心聲音。

為了一口焦糖布丁，不會多出幾寸肉的，但它卻能夠將我從無望中拯救出來，「快樂加身」，而快樂感正是當下我所最需要的。我忽然體會，光靠每週六日的小確幸是不夠的，我需要當下就能夠釋放壓力的能力！

那天聽到英國廣播公司（BBC）的Podcast 節目主題是工作壓力（Stress at work ）。節目中提到，真正使人感到壓力大的，並不是發生重大人生事故時。因為當大事發生時，你會有強大的支持系統在身邊，會有人同理你、安慰你。但是，每一天的瑣事，如影隨形的壓力，那種無人訴說的感受才是讓人窒息的。

說的極有道理。

職場如戰場，卸下武裝後更要善待自己

端午節前的某個星期一中午，天氣酷熱難耐，我開車經過熟悉的巷子，迎面走來穿著整齊的上班族們。他們和我一樣，都是午休出來要去用餐了。我卻看到了，每一個人的身上，都背著許多的無奈！一股強大的焦慮感襲來，我也是他們的一員。

所以我們更要學會徒手拯救自己。因為除了自己以外，沒有人能夠真正理解我們的內心世界。

早上的會議剛開始，突然被老闆點名要報告。腎上腺素即刻發出閃電訊號，指揮著我的神經系統，快手用英文寫下等下要報告的重點。此時此刻是在戰場上求活，那是生存的必須。當工作有需要時，我們就上場打仗了啊！但卸下武裝之後的我們不需要再折磨自己了。