為什麼你容易緊張焦慮？別忽視潛意識給你的訊息

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 如果你真的希望成功，就必須戒掉盯著下一步的習慣。
2. 當你察覺到焦慮的情緒時，那就反過來將它當成是來自潛意識的訊息。
3. 增加積極正面的實際感受，我們便會自動自發地開始積極正向的思考。

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焦慮是潛意識給你的訊息

只要我們放慢腳步去感受眼前正在發生的事，以及自己正在做的事，就會產生愉悅感、充實感和滿足感等積極正面的情緒。如果我們能夠以積極正面的感受做為基礎，潛意識也就會自然地做出積極正面的選擇，然後採取積極正面的行動。

比方說，當各種事情發生在我們身上時，光是想到不只是A，就連B、C、D、E都可能會出現問題，必須一件一件解決，不免讓人感到龐大的壓力。

放慢腳步，是達成目標的最短路徑

但是，實際的感受並非如此。從情緒的角度來看待每個當下的情景，如果在A情景中覺得焦慮，那麼在B、C、D、E的情景中也會感到焦慮。如果這個焦慮的感受引發諸多問題，只要放慢腳步，你就能解決這種根深蒂固的感受。

如果你能在A情景中放慢腳步去感受，那麼在B、C、D、E情景中的實際感受也會自動地改變。我們要知道，心急吃不了熱豆腐，操之過急就會慘遭失敗，而焦慮，就是一切的起源。

因此，當你察覺到焦慮的情緒時，那就反過來將它當成是來自潛意識的訊息，正在告訴自己要達成目標，還需要更多的時間。如果你對現在要做的事情感到焦慮，那就代表，你的潛意識在在透過焦慮感受，訴說著你所渴望的事，現在沒辦法馬上達成。

如果你真的希望成功，就必須戒掉盯著下一步的習慣。你不妨練習慢慢地、細心地實際感受自己眼前正在努力的事情。尤其對於那些焦慮的人來說，肯定會覺得慢吞吞地花費時間的做法是在繞遠路。但是其實放慢腳步、細細品味積極正面的情緒，才是能使你踏踏實實達成目標的最短途徑。

專注當下感受，你就不會想太多

當你在思考的時候，就會停止去感受。同樣的，無論是情緒還是五感，當我們專注於感受時，也會停止思考。腦中東想西想卻想要做到不焦慮，是極其困難的事，不過只要你專注於當下感受，就能夠輕易地停止胡思亂想。