為什麼你容易緊張焦慮？別忽視潛意識給你的訊息
作者／石原加受子 | 方言文化 | 2021-04-14
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當你察覺到焦慮的情緒時，那就反過來將它當成是來自潛意識的訊息，正在告訴自己要達成目標，還需要更多的時間。如果你對現在要做的事情感到焦慮，那就代表，你的潛意識在在透過焦慮感受，訴說著你所渴望的事，現在沒辦法馬上達成。
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若要追究其原因，盯著下一步的習慣也是因思考產生的焦慮所引起。因此只要專注於當下感受，焦慮感就會降低，盯著下一步的習慣也會隨之消失。而且，一旦專注於當下感受的時間增加，用來思考的時間也就會相對減少，你便可以排除那些對自身有害的想法。
此外，只要增加積極正面的實際感受，我們便會自動自發地開始積極正向的思考，所以像是「為了追上大家，我必須加快腳步」這類會產生焦慮感的想法也會逐漸消失。
最後，當你能夠以積極正向的心態思考，自然就能夠做出積極正向的選擇，其結果就是能夠創造出讓人生變得更美好的良性循環。
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