堅持做同一件事才能養成習慣？最新工作法：「彈性習慣」更重要

每個習慣領域最多3個水平選項，勉強可以增加到4個。選擇多是好事，但得有個限度。3個選項不少，從中選出一個也不會太難，這樣既能兼顧彈性，也能集中焦點。選項少，你比較能專心攻克某個目標，但調整空間少；選項多，彈性也多，只是注意力會分散。

在每個習慣領域中，有些水平選項是關鍵，缺少它就不易達成目標，我們在下個步驟會談到。

綜合以上步驟，你現在有3個大的習慣領域，每個領域有1到3個具體的執行方式。接下來，我們要加入垂直彈性，讓彈性策略變得更加有趣。

想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。更多內容詳見《彈性習慣》>>>