這個時代，善良少得可憐：願你成為一個懂得「延遲批判」的成年人

還發現，自己會立刻回嘴（對方通常是我先生），多半因為當下疲憊倦怠、不知所措、缺乏信心，有時，我承認單純只是肚子餓。若能及時停頓一下，說不定就能避免逞口舌之快、事後懊悔不已。此一妙方，有助於維持關係和諧。適時停頓一下，自我調適，恢復到理想狀態。停頓的藝術，我們得一學再學，反覆琢磨，直到內化為本能反射動作。

母親總耳提面命，生氣時，要先停下來，數到十；這話非常有道理。這就是停頓的力量。

有些話該說，有些話無須出口。脫口而出前，若能停下來思考，通常能避免口舌是非。

扶輪社果然有先見之明。作為服務性組織，國際扶輪社旨在推廣人權，範圍擴及全球。其建議社員，當下若不確定該不該開口或行動時，先思考四道問題，再決定如何反應：

‧這是真的嗎？
‧對所有關係人來說，是否公平？
‧能否增進親善與友誼？
‧能否對所有關係人帶來助益？

若有一個答案為否，最好保持緘默。扶輪社員真是聰明。政客不妨多向他們學習。

暫停不難，力量卻不可小覷。藉由適度延遲，容許自己思考一下：做某番舉動，是否真能如願達到預期結果？

有些時候，按下暫停鍵，幫助我們意識到，只要保持停頓，不必開口，不必行動，才是最佳因應之道。藉由停頓，便能展現為人風度。

有些時候，不妨停下來，對自己展現風度吧──學習感謝自己。下一次，無論行善、接受善意，或只是目睹善行時，不妨駐足，留意當下體會到的種種美好感受。透過停頓，能幫助我們體悟善良有多重要，進而堅決信念，踏上實踐善良之路。

停頓的力量，好比美國第二大壩──胡佛水壩。威力無窮。停頓，能促成相互理解，忍住傷人的話，使心靈免於受創。與其當下立刻反擊回嘴，不如給自己時間，暫停一下，想想看，你期許接下來的反應引發何種效果。簡單之舉，將帶來極大轉變。

短短一瞬間的停頓，可能全然改變你的反應方式；說不定你會發現，毫無反應才是上策。停頓，總是助我一臂之力，化險為夷。

停頓，並非一片空白。其藏有無與倫比的潛力與成長空間。只消那麼一剎那，我們便能選擇：要如何展現最好的自己，下一步當如何應變。