防疫在家想提高生活品質？每週你一定要寫的７封信

《BBC》最近報導，全球對抗新冠肺炎進入第二年，很多人都因為在家工作、減少社交生活而感到孤單寂寞，但是不少英國人反而開始放下3Ｃ設備，重新提筆寫信。

原因很簡單，除了螢幕看久會累，宅家避疫的人，也需要喘口氣，動筆寫信正好是個放空、整理的機會。

美國郵政（USPS）的調查也發現，67％的人表示他們想或已經寫信給親友了，65％的人則說，收到親筆寫的實體信，讓他們的避疫生活更有人味。

當然，真的要把3Ｃ裝備都關掉，對很多工作人來說都不可能。

但試想一下，如果週一早上起來，在一堆“Urgent！Alert！Warning！”的電郵中，突然出現一封「嗨，你好嗎？」的信，寄件人是許久沒見的老友，面對接下來的一週，相信都會更加開心。

不管是電子郵件還是紙本信件，都代表寫信人花了時間好好想過，代表的是對方的心意。以下是綜合《BBC》報導中建議大家每週可多寫的7類信件。

1.感謝信

美國醫療資訊網站Verywell指出，不管是過去一段時間，幫你送吃送喝的宅配員，或是一直關心你生活的親友，適時的道謝，都能讓人更為開心。

當然，感謝工作團隊在居家工作期間的努力，也是讓人開心的一件事。

所以，每週一早上，在開始工作之前，先發個短信給你第一個想到的人，謝謝對方的幫忙，也許是一週工作的不錯開始。

2.道歉信

美國聖地亞哥的醫療機構NGO Sharp HealthCare認為，在疫情之中，學會說對不起也很關鍵。

不管起因為何，是你辜負了他們的期待，或是犯了錯才讓兩人漸行漸遠，在這段非常時期，都該好好道歉，才能放下過去，重新開始。

3.與對方分享心情或感受

職場教練麥可・湯普森（Michael Thompson）在《Medium》的文章內寫到，「正常」的工作、生活都過得太快、太忙，初衷往往都落在原地。

因此，他在疫情發生之後，每週都會找一天靜下來，好好想想過去一段時間發生的事，然後寫下心情給對方。

例如，「就是因為看到你在A計畫的表現，所以我才有勇氣挑戰B項目」，也許就是個不錯的開頭。

4.為對方加油打氣

湯普森說，在他的職涯初期，前輩兼夥伴柯諾・尼爾（Conor Neill）經常發簡訊給他，說看到了湯普森的新作品，並且認同湯普森的努力。

(責任編輯 / 廖婉書)