防疫在家想提高生活品質？每週你一定要寫的７封信
作者／胡立宗 | 2021-06-02
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宅在家防疫的日子，就只能在工作、吃飯、睡覺與上網之間作選擇嗎？其實，動手寫信，既能整理心情，又能重新出發。
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因此，湯普森說，現在的他知道，自己在往上爬的同時，別忘記要隨時拉身邊的人一把。
5.寫信給剛認識的人
同溫層的老友，聊的往往都是舊事。工作告一段落，發封信給新認識的朋友，如果對方也願意聊一聊，除了你可能因此多了一個新的朋友，還能因此聽到同溫層以外的想法。
6.寫封信給老朋友
湯普森說，因為疫情，他才有時間停下來想想，包括之前無話不聊的高中同學，為何現在都不連絡了？
發封信給老朋友，問候一下，也許就能帶來不同啟發。也能讓對方知道，你心裡還是掛念著他。
7.別忘記寫封信給自己
收件人可以是2020年初、疫情尚未延燒前的自己，也可以是下週一的自己。
去年到現在，你有什麼想做，但是沒有做到的；或是接下來的一週，萬一疫情又是「3年又3年」，你該怎麼面對。
著作等身的德州大學心理學教授詹姆斯・潘尼貝克（James W. Pennebaker）曾說，「寫」的本身就是一種療癒的行為。
潘尼貝克說，人在寫的過程當中，不斷回望走過的路，同時也能讓未來的目標更明確。
（資料來源：BBC、Verywell Mind ）