疫情下的高脆弱時代！３大方法對抗低潮、解封peace的心
作者／李宥臻 | 2021-07-15
瀏覽數
12564
「微解封」正式啟動，但在疫苗覆蓋率不到兩成的情況下，上班族多半依然感到憂心忡忡。諮商全聯會祕書長林上能，提供3大實用建議，教導工作人如何在「高度脆弱」的現今社會中，照顧自身心理健康。
圖片來源：freepik、諮商心理師公會全國聯合會
而另外一個指標，則是睡眠、飲食習慣或作息的劇烈改變。像是對於疫情的緊張程度，明顯大於身邊的親友，甚至擔心到無法好好過日子，導致長期失眠、食不下嚥或暴飲暴食等情形。
針對以上狀況，民眾可以到住處附近的諮商所尋求協助。若擔心染疫風險，目前衛福部也審核通過了44間通訊心理諮商單位，包含身心科診療所、醫療院所和少數諮商所，以提供線上看診服務。但部分單位不接受初診，民眾在預約前，需要先閱讀相關規定。
同時，諮商全聯會也還在積極向政府爭取，希望能仿效美國、英國等通訊諮商行之有年的國家，允許更大量的諮商所在線上從業，讓有需要的民眾，多一個能安心袒露心聲的選項。
畢竟在「微解封」時代，台灣疫苗覆蓋率不到兩成的情況下，上班族的憂心忡忡，仍是現在進行式。懂得在「高度脆弱」的現今社會中，學會照顧自身心理健康，才能持久守住職場競爭力。