「拖延症」是天性！找出待辦事項的「工作時長」，就能善用時間差

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 其實，我們完全不必為「拖延」這件事而感到羞愧，因為這本來就是人的一種天性，是深深刻在我們骨子裡的東西。
2. 為了打敗這種難以察覺的隱性拖延，我有一招「親測有效」的應對方案，那就是「讓拖延順其自然」。
3. 算好工作完成的時間點，把工作「拖」到剛好能完成的時間後再開始處理，然後你會發現多出很多的時間。

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每個人都認為自己很忙，但其實並不是這樣，只是大家都不太會刻意壓縮自己的時間去提升效率，因此才顯得忙。

一項看似複雜的工作花掉比較長的時間，聽起來很合理，但在現實中往往是拖延作祟，花掉較長時間的真實理由，常常是有較多的時間可花，若是工作時間被嚴格壓縮，人就會迸發出更強的力量，將任務更快完成，在這個過程中，我們整個人都會變得更加專注。

在愈不確定的環境中，拖延有其獨特的好處

很多人潛意識裡都清楚自己有拖延問題，也知道拖延不那麼好，但就是管不住自己，只要看著時間還有剩，就總是忍不住拖到最後一刻才開始。從寒假作業到工作任務，從來都沒有什麼改變對不對？我相信不少人都嘗試過各種激勵自我或約束自己的方法，但無論正面的還是反面的都不太奏效。

其實，我們完全不必為「拖延」這件事而感到羞愧，因為這本來就是人的一種天性，是深深刻在我們骨子裡的東西。在愈不確定的環境中，拖延就愈是有其獨特的好處。例如，我今天有計畫地去打獵，我可以早上出發，也可以下午出發，但如果我早上出發，萬一中午就有人送來其他食物呢？那我今天豈不是就不需要再額外出門打獵；又或者到了下午，我突然改變計畫，有更好的想法了呢？

拖延行動，能夠讓我們在時間還充裕的情況下，應對更多的不確定性。

但這是在「環境遍布不確定性」的時代，如果在現代社會，環境比較確定的情況下，我們就是想要及早完成任務，那麼又該如何改變這種「原始大腦」的頑固設定呢？

剛才所說「填滿時間」就是其中一種方式，先將你的時間徹底填滿，迫使你在每一段較短的特定時間內完成每一項特定的事項，否則就會無法兌現你的任務承諾，此時不管多麼嚴重的拖延症都能治好。

(責任編輯 / 朱玉瑩)