只有5%是自認健康的天選之子？ 上班族的健康破口竟是「它」！

想要提升免疫力，並在每日的飲食中攝取均衡營養，可以在生活中盡量追求「無負擔飲食」，除了多選擇低糖、低脂、低熱量的食物之外，控制含糖飲料及精製點心的攝取、挑選植物來源或更無負擔的營養補充品等，這些飲食習慣對於健康都會大有助益。

另外，日常補充保健食品也是受訪者普遍會採取的健康行為，尤其是幫家人購買保健食品的比例更高，有超過5成之多。由於現在的農作物種植環境跟以前無法比擬，蔬菜水果的營養成分已經大為降低，想單靠日常多吃蔬果來補足身體所需的營養素，不僅不現實，而且所費不貲，所以人們才會紛紛將焦點轉移到保健食品上，這也是保健市場日益受到重視的原因之一。

無論是在飲食上降低外食比例，讓自己吃得更健康，或是藉由專業且品質有保證保健食品來提升健康質量，都意味著影響健康的重要因素來自於「吃什麼」，把對的東西送進嘴裡、送進身體，那麼身體自然就會以最佳狀態來回應你的選擇。