放下手機，一天多５小時讓你「活在當下」！網紅親身實證６大好處
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事實上，一退出SNS，我的世界瞬間縮小了。
這下，只有真實世界的朋友及工作對象才聯絡得到我，世界變小是自然的，但反過來說，切斷SNS就切斷的人際關係，居然這麼多。
讓我不得不去思考：「究竟什麼才是真正的連結？」
脫離SNS前後的各種真實體驗，我想先分享「放下手機的6大好處」。
1. 時間變多了
花在SNS、上網的時間，我個人是每天減少5、6小時，一般人平均是2至5小時，而多出來的時間，全都是自由時間。
2. 內心從容有餘
不再糾結別人的貼文，不再與人比較而落寞寡歡，也不會被「我要貼出更厲害的文章！」這種好勝心綁架。
終於得以回歸「我是我，別人是別人」這個極其理所當然的現實世界，用自己的方式過生活。
專心與重要的人交談，全心享受旅行的時時刻刻。於是，每天映入我眼簾的風景不一樣了。例如，我在通勤時會眺望天空，也會因花鳥草木之美而感動不已。我恢復我的感性了。
3. 朋友名單去蕪存菁
我意識到，我的人際關係其實很多是可有可無的。
離開SNS後，留下來的名單，都是我在現實生活中想見面、想聯繫的人。
我隨時可以透過電子郵件、LINE、電話、共同友人等，與這些朋友取得聯繫。
4. 重新調整「認同需求」
認同需求與SNS之間，看似有著切也切不斷的關係，其實不然。
認同需求是一種「想獲得別人認同」的欲望，但絕大多數的人並非想透過SNS獲得認同吧。
大家真正渴望的，是獲得心愛的人的認同，或是透過工作、作品的表現，贏得別人的認同才對。
只要打消利用SNS來便宜行事的念頭，轉為「想拿出真本事來獲取認同」的意志，就不會處心積慮在SNS平台上報告近況，貼出企圖博取欣羨目光的內容了。
5. 直覺敏銳，靈光乍現
現代人常為大量的資訊耗腦力，為麻煩的人際關係狂燒腦。SNS、各種資訊、人際關係，以及隨之引發的負面情緒，都是我們的三千煩惱。
只要減少這類煩惱，我們自能心平氣和，思路冷靜，進而擁有敏銳的直覺，時而靈光乍現。
6. 活力充沛，幹勁十足
時間更自由、內心更寬裕後，便能擺脫各種煩惱帶來的精疲力盡，身心開始充滿力量。
(責任編輯 / 朱玉瑩)