連午餐吃什麼都決定不了？迷失方向時，記得先找回「喜歡」的心情
作者／鹿目將至, 鳥居凜子 | 仲間出版 | 2022-09-18
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有人會說「做你自己就好」，但若不知道自己真正想做什麼，其實也代表此刻正處在壓力爆表的狀態。因為過度思考而陷入困境，就把一切清空、重啟，回想起「這麼做很快樂的自己」。
圖片來源：pexels
然而，一旦養成這種習性，就會不知道自己真正想做什麼，又想過著什麼樣的人生。實際上，當這種感受越發強烈，很可能連活著都覺得是一種痛苦。
雖然決斷力經常軟趴趴的我說這種話沒什麼說服力，但每當這個時候， 我就會努力去捕捉自己迷失方向的徵兆。
這其實也代表著，此刻我正處在壓力爆表的狀態。
誠實地面對自己，找回「喜歡」的心情
那要怎麼做，才能脫離這樣的狀態呢？做為精神科醫師，同時也是一個人，我再次反思，覺得還是應該「誠實地面對自己」。
越是這種時候，越要保留一段可以讓自己忘卻現實的時間，即使只有短短一刻。對我來說，這就是去照顧獨角仙的時間，除此之外，只要不是酒精或賭博這類會導致上癮、讓狀況雪上加霜的事物，做什麼都可以，打電玩或是閱讀都行。
只要能讓自己重新回想起這樣的感覺就好——
啊，我果然是喜歡這個的。
當自己因為過度思考而陷入閉鎖的困境，就把一切清空、重新啟動。只要能回想起「這麼做很快樂的自己」，明天的午飯就一定不會再拿起「別人選擇的中華涼麵」去結帳。
我就是藉由這樣的方式，確實找回了完整的自己。