什麼樣的「完美主義」能讓人成功又幸福？從四象限分辨你的要求是否「剛剛好」
作者／李東龜, 孫何林, 金書瑛 | 三采出版 | 2022-09-28
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完美主義者的類型大致分成四種。從你的自我評價標準來源、促使人採取行動的動力分類後，可看出完美主義者在做出決定、人際關係、看待世界的觀點都會不同。
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讀完這篇文章，你可以學到：
- 完美主義者不只要求自己，也要求與他人之間的關係。
- 當碰到自己認定重要的事情與關係時，完美主義的傾向會更明顯。
- 幸福的完美主義者會依循個人的標準評價，不幸的完美主義者，則多半根據周圍的評論而搖擺不定。
編按：韓國作者延世大學心理系教授李東龜，花費20餘年的時間研究完美主義、拖延症與自我價值感等。發現社會中具有完美主義傾向者比例非常高，他把有這類傾向者分成幸福／不幸福的完美主義者，期待讀者理解自己的完美主義傾向，找到相對應的解決之道並順利消除心理問題，邁向幸福的人生。
「完美主義」的困擾
不開口明講究竟部屬哪裡做錯，只會勃然大怒的主管；總是動作慢吞吞，讓人感到不耐煩的朋友；總是嘮叨個不停的家人；想要更親近一些，但又莫名有距離感的同事等，因為難以掌握關係中的問題癥結點，所以感到痛苦煎熬的人意外地多。
完美主義者不只要求自己，在與他人之間的關係上也同樣要求完美。
因此，當完美主義的類型不同或傾向程度有差別，自己就可能判斷對方跟我不合或者是怪人，而其他人也可能這樣看待我。
雖然後續還會更進一步了解，但在這裡，可以先把完美主義者的類型大致分成四種。如同碰到自己認定重要的事情與關係時，完美主義的傾向會更加無所遁形，當某些事情不如己意或失誤的危險性擴大時，各類型的特徵也會更加顯著。
有人可能會懷疑，劃分人類的心理性向既無法像切蘿蔔般稜角分明，又怎麼可能單純地分成幾種類型。但企圖把錯綜複雜、多面向的資訊分門別類，以有效率的方式進行判斷，這乃是人類的本能。格式塔心理學稱此為「知覺組織原則(perceptual grouping rules )」，指的是我們的大腦具有從獲得的資訊中發現一連串的秩序與規則，並試圖將其分類的傾向。
「完美主義者」可分為四大類
只要知道各自擁有不同的性格類型，就能對自己的性向更加了解，也能預期在他人眼中的我看起來是何種模樣。此外，完全無法理解某人的行為時，可以試著推論那人何以做出該行為，也能預測處於某種情況時，對方會做出何種反應。
(責任編輯 / 朱玉瑩)