什麼樣的「完美主義」能讓人成功又幸福？從四象限分辨你的要求是否「剛剛好」

當一個人更看重並追求善盡責任與維持安穩，則稱為「預防焦點（prevention focus）」。如果把焦點放在目前擁有的一切，行為上就會走安全慎重的路線。因此，集中在預防焦點的人總是深思熟慮，努力做到滴水不漏、準確無誤與嚴密周到。

讓我們來思考一下，促進焦點與預防焦點對完美主義者造成什麼樣的影響吧。偏向促進焦點的完美主義者達成高標準（如此就能獲得好處與獎賞）的渴望會更加熱切。相反的，偏向預防焦點的完美主義者則會避免可預期的危險——也就是自己無法達到完美時會帶來的壞處與懲罰。

根據行為動機的焦點，完美主義者在做出決定、人際關係、看待世界的觀點都會不同。

個人的自我評價標準與調節焦點，會根據那人面臨的狀況與經驗而改變。即便一個人與生俱來的傾向（特質）為促進焦點，但面臨即將被解僱的危機時，預防焦點就可能被誘發。當這人參與新專案時，他不見得會致力於努力做出成果，而是將更大的心力放在避免被列在黑名單上。

如同前述，我們將根據自我評價標準（內部或外部）與調節焦點（促進或預防），將完美主義者區分為追求認同型、慣性拖延型、安全導向型和成長導向型四種來加以說明。

要注意，重點不在於哪一種特徵類型孰優孰劣。此外，在某種情況下是優點的特徵，在其他情況也可能是缺點。

與其比較各類型之間的高下，我們應該專注於理解在何種背景下，導致我與身邊的人發展成特定類型，以及各類型出現何種反應與行為的可能性更高，進而拓展理解的幅度。

(責任編輯 / 朱玉瑩)