別把上班的壞心情帶回家！建立一棵「麻煩樹」，提醒自己歸零
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千萬不要把壞情緒帶回家，這絕對不是危言聳聽。
長此以往，就會像郭女士一樣，不僅自己被壞情緒困擾，就連家人也要跟著擔驚受怕，整個家庭氣氛異常緊張。
家是溫馨的港灣，一個充滿著天倫之樂、團結和睦氣氛的家庭會使每個家庭成員精神愉悅。
相反，如果一回到家裡，就感到煩惱、不和諧，這對誰都沒有益處。
家人不是出氣筒，成熟的人要懂緩解情緒
仔細想想，家人其實是人們最寶貴的財富。
如果因為自己在外面遇到了不順心的事，就說些不中聽的話，或動不動就對家人發脾氣，這是很不應該的。
他們又沒有錯，為什麼要他們成為你的「出氣筒」呢？
當然，有氣也要撒，有委屈也要釋放，但關鍵是要掌握好分寸，儘量在進家門之前就把它消化掉。
比如下班後，坐在公車上，獨自凝望窗外，看看城市的一景一物、來來往往的人流，想想乖巧可愛的孩子、和藹可親的父母和公婆，還有和自己一樣辛苦為家忙碌的丈夫，是不是心裡就會生出一絲感動？
這時，你心裡的不快和怨氣就會消失，因為一個人如果總是糾結於壞情緒中，那麼看什麼都是灰色的，一旦你心裡都是快樂、和諧的畫面，壞情緒也就會被一掃而光。
建立日常儀式感：把「麻煩事」留在家門外
我姐姐蘇順順從事的工作雖然很辛苦，但是她從不把壞情緒帶回家裡。
一次，我和她約好一同下班，結果沒走幾步，自行車胎就被紮破了。
無奈之下，她只得冒著酷暑推著車走了很久才找到一個修車點。
本來工作就很辛苦，又遇到這樣的事情，換誰都會發兩句牢騷的。
但是她沒有，在回來的路上她也沒有再和我開心地攀談，我想她肯定是心情不好。
等走進家門前時，我看見她下車徑直走向一棵小樹，雙手擦一擦樹葉，然後才進家門。
進門後，她臉上出現了笑容，兒子跑過來抱她，她就把兒子抱起來，又走過去親切地和婆婆打了招呼。
前後如此大的變化，令人難以置信。
我問她為什麼能做到這一切，她笑著說：「我稱那棵樹為『麻煩樹』。
我知道白天不可能沒有麻煩和困難，但那些困難不屬於我的家庭。
所以每天傍晚回家，我會象徵性地把問題掛在樹上。
(責任編輯 / 朱玉瑩)