別把上班的壞心情帶回家！建立一棵「麻煩樹」，提醒自己歸零
作者／李世強 | 幸福文化 | 2022-10-05
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家人其實是人們最寶貴的財富。如果火氣在下班之前還不能消除，把壞情緒帶回家裡，時間久了，家人間的感情也逐漸「相敬如賓」。每個理智、聰慧的人，不會讓壞心情干擾自己的生活。
圖片來源：pexels
更神奇的是，第二天早上我出門時，前一晚的問題似乎變少了。」她興奮地說道。
理智聰明的人，不會讓壞心情干擾自己的生活
其實，每一個理智、聰慧的人，都不會讓壞心情影響自己，不會讓壞心情干擾自己的生活。
他們會找出各種辦法緩解自己的壞心情：
進行自我心理治療，這很重要，體察自己真實的感覺，找出產生壞心情的原因；對問題進行冷靜的思考和分析，想明白為什麼會出現令自己不高興的事情，分析清楚原因；進行自我心理疏導，告訴自己不要用別人的錯誤來懲罰自己，如果為了別人的錯誤而生氣，那就是在浪費自己的生命；進行自我告誡，告誡自己不要生氣，告誡自己要心平氣和，告誡自己要心情愉快，告誡自己不要傷害自己；進行自我寬慰，去和愛人看場電影，去和朋友吃頓晚餐，或是自己去買一束花......
家人是你最親密並相伴一生的人，有什麼煩惱與他們訴說，做到及時溝通是有必要的。但訴說也要講究方式方法，不是一味地將他們當成「出氣筒」或是「拳擊袋」。