拒絕不會阻止你冒險，對拒絕的恐懼才會：懂得「拒絕之道」人緣會更好

當我們同意這類請求，通常內心都感到憤恨，因為我們並不真的想這麼做。我們同時也在生自己的氣，因為我們沒有為自己說話的骨氣。這樣的惡性循環持續下去，會讓我們感覺深陷於自己的軟弱中。

所以在回答之前，應該先問問自己以下問題，來檢視自己的動機：我是真的想要這麼做，或是希望別人看見我這麼做？

我們不願意冒拒絕的風險，是希望保護自己不受到傷害和痛苦；然而，這麼做的代價要高得多了。例如：

●我們失去成長和探索的機會。如果不冒著某種程度的風險，我們會一直困在當下的情境。就如俗話所說：不入虎穴，焉得虎子。

●如果我們不說出自己的想法，就會錯失影響別人，幫助別人改變觀點的機會。

●假如不和家人與朋友分享真正的感受，那麼連我們最深刻的人際連結也會顯得膚淺。

●我們可能成為每個人的「萬用鑰匙」。人們有任何需求都會找我們，讓我們漸漸累積憎惡感，阻礙了真正親密關係的建立。

●為了不要受傷，我們在人際相處中退縮。但隨著時間過去，我們終將孑然一身，因為我們搭起圍牆，不讓人靠近。

我們錯失活在當下的感覺。這就像是出席相親時，只擔心自己看起來如何，以及對方是否會有好感，而不是享受這場聚會。

想要痊癒的其中一個關鍵，就是刻意練習，練習專注在對自由的想像。唯有面對潛在的痛苦，再加上挑戰和冒險的勇氣，魔法才會顯現。假如我們能將拒絕重新塑造為成長的工具，就能漸漸學會承受痛苦。越是這麼做，就能建立越堅定的信心。當我們的信心夠強烈，就能創造真心而坦誠的人際關係。