當你深陷低潮沒心情洗澡時：準備一個衛生工具包

如果你還需要一段時間才會再洗頭髮，不妨綁個好整理的髮型，像是法式辮子等風格。絲綢髮箍更適合紮髮髻，因為它們不會像普通的髮帶那樣導致頭髮斷裂；絲綢帽或枕套將有助於防止頭髮打結和受損。

梳理亂蓬蓬的頭髮的最佳方法取決於你的髮質。我對拉奎爾．馬丁（Raquel Martin） 博士做了訪談，以深入了解在低潮時最適合黑髮的護理方式。我讓她自己現身說法。

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大家好。我是馬丁博士。我將分享我對處理黑髮的看法。在確定頭髮的最佳護理程序時，你需要考慮不同的因素，包括捲度、髮縫和燙染的程度。雖然有些範例可能並不詳盡，但我希望在此提供的一些想法對你有幫助。

我的頭髮是很密實的自然捲，不太好潤絲，因此它很快就會變得難以打理。在我經歷重大轉變，或當我感到悲傷、有情緒困擾時，我甚至覺得無法抬起手來整理我的頭髮。梳理黑髮時，記得一定要從髮梢開始，以寬齒梳或排骨梳，在頭髮濕潤時使用免洗潤絲精來梳理頭髮。當你不太想照顧自己時，你可以做的最好的事情之一，就是在你睡覺時戴上絲綢帽子或睡在絲綢枕套上—棉質枕套會帶走頭髮中的水分，使頭髮更難打理。

請記住，隨著時間過去，黑髮會變得更乾燥，你沒必要在你的頭髮上塗抹厚厚的油；最需要上油的是頭皮。你可以將精油（例如茶樹油）與基礎油（例如橄欖油）混合使用。不要將純精油塗在頭髮上；記得一定要與基礎油混合。茶樹油是一個很好的選擇，因為它有助於止癢和防乾燥，並刺激頭髮生長。

如果你做了直髮燙，你的頭皮可能會因為長出新頭髮而變得更敏感，並且會比你燙過的髮梢更難處理。最靠近根部的頭髮也可能會恢復到原本的質地，甚至會更捲曲。因此，你可以只是把頭髮捲起來或綁辮子，而不需要去髮廊或每天處理它。這些髮型將使你的髮根和髮梢之間的差異不那麼明顯。

具保護功能的髮型，可以讓你的頭髮休息一下，減少不必要的拉扯。這些髮型包括辮子、鉤針編織假髮和捲髮等。記得不要將這些髮型保留超過八週，因為隨著時間過去，頭皮屑會累積，頭皮也會更敏感。當你不想處理頭髮時，綁個頭巾也能輕鬆解決這個難題—綁頭巾不超過五分鐘，它們不花俏，而且看起來很漂亮。