培養「專業」需要多久的時間？一天投入４小時就夠了

他發現，做這件事的好方法，就是掛張很大的行事曆在牆上，每一天，只要他有做到自己要求的事情，就在上面打個很大的紅色V。

盛菲德說

「經過幾天，你會連成一條鍊子。堅持不斷的做這件事，每天鍊子就會增長一點。看著這條鍊子會產生成就感，尤其做了幾個星期以後。你唯一的工作，就是不要讓鏈子斷掉，千萬不要讓它斷掉。」

苦練才能成為專家：「一技之長」是靠投入的時數來培養的

1993年，心理學家安德斯·艾瑞克森在《心理學評論》期刊上發表〈苦練才能成為專家〉一文。

戳破了專家的表現來自於天賦、天生等的說法。他認為專家的成就表現都是經由苦練(長時間的刻意練習)而來的，並提出了著名的「一萬個小時法則」。

一項研究中，知名小提琴手異於常人的地方在於，每個人在20歲以前的練習時間都累計超過了一萬個小時(大約10年的時間)，也就是說，在其他小屁孩還拿著課本亂塗鴉時，他們早就已經確立了志向，並開始練習了。

我們來簡單算一下，把十年平均分配的話，那麼他們平均一天得練習約3個小時(3x365x10=10950)。

同樣概念，套用到工作上 —— 假設你知道自己的志向是什麼、修練什麼技能，如果一年工作250天(一周5天，周末休息，一年50周)，那在邁向大師的旅程上，平均一天得要投入4個小時。(這裡提的是，你得以「大師」的心態精進技能，而非單純混時間，多數上班族工作時間都超過8小時，但並沒有成為大師)

所謂的「一技之長」其實是靠投入的時數來培養的。米開朗基羅曾說:「如果你知道我必須多賣力才能有這樣的神乎奇技，就會覺得我的作品一點也不神奇。」

就算看上去有多厲害的天才，都一定是用大量的練習時數換來的

天才只是外人看到的表面，因為我們看不到背後付出的辛苦結晶。

如維根斯坦所言：「天才並不比任何一個誠實的人有更多的光，但他有一個特殊的透鏡，可以將光線聚焦至燃點。」

天才是「聚焦」+「苦練」的產物。

試著將緊急的概念從大腦中移除

華杉提到: 「如何善用時間? 首先是要全部都用在有價值的事情上。」