人到了４０歲更容易想轉職？研究：中年危機其實是「科學現象」

讀完這篇文章，你可以學到什麼？

1. 中年危機來自於人們期待和現實的落差。

2. 別設定過高的期待，替走出中年危機設定好穩當的計畫。
3. 不轉換跑道也能克服危機，培養生活興趣是其中一項方法。

Zoom創辦人袁征在41歲時離開思科和自己一手帶大的Webex視訊系統，自行創業並乘上疫情的順風，Zoom至今已成長為市值近200億美元的公司；知名設計師王薇薇在40歲時，選擇和時尚雜誌生涯說再見，成為一名獨立設計師，在婚紗界闖出一片天，不少大牌藝人都指名她的禮服。

對於他們來說，年紀邁入4字頭，顯然不是一場逆風，跳脫當前環境，反而飛向了更好的位置。

然而，多數工作者在面對「中年危機」之際，時常會經歷撞牆、不滿的情緒，想要突破現狀，卻不知道該如何下手。

中年危機很正常，科學也能解釋

事實上，工作者感受到中年帶來的危機感或無力感並不奇怪。《大人的幸福學》作者、知名智庫研究員強納森‧勞赫（Jonathan Rauch）採訪心理學、神經學和社會學等領域專家，並提出了「幸福曲線」的理論。

該理論提到，成年後的幸福感呈現U型狀態：生活滿意度會在20多歲和30多歲開始下降，然後在40多歲達到谷底，並於70～80多歲才會回到峰值。

勞赫告訴《The Guardian》，之所以會在中年落到生命中的低點，原因大多不是發生了負面變化，而是人們「如何感受」生活或工作。

人們在年輕時會追逐不同的目標，像是一份好工作、與優秀的人結為伴侶，或是創造某種成就。我們會預想自己可從這些尚未實現的成功當中，獲得多少滿足感。

當走到中年時，即便已經完成了大部分的目標，人們往往傾向認為沒有達成當初期待的滿足感。

尤其是現在社群時代中，相較於自己有沒有幸福，會更在意有沒有「比別人幸福」，比較正是帶給人們失落、被困住的元兇之一。

《BBC Worklife》亦提到中年危機不是一種虛無標秒的情緒，而是真的一種科學現象。加州州立大學老齡化中心主任艾瑞克．福格桑（Eric Vogelsang）認為，由於40～50歲者已在職場打滾20～30年，容易認定當前已經是最後可以做出改變的時間點，如果現在沒辦法有所作為，就會從此錯過機會。

(責任編輯 / 陳靖雯)