懂躺平的人其實最積極？向莊子學頂尖職人的「自愛」哲學
作者／陳政南 | 2024-01-11
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「躺平」也可以在職場上取得優秀表現？精通莊子思想的知名作家、台大中國文學系副教授蔡璧名說：「把你的心情還有你的脊椎骨照顧好，很重要。」
圖片來源：Cheers 團隊
為了讓工作人有效放鬆，她給出了2個建議。
第一，莊子說「緣督以為經」，把脊椎顧好、人才有生命力。
工作人因久坐、久看螢幕，而患有肩頸的職業病機率大增，根據勞動部2019年發表《勞工保險職業病給付概況》指出，職業病成因「手臂頸肩疾病」即占72%，可見姿勢的重要性。
故此，蔡璧名教大家把辦公室變「練功場」，只需坐在辦公桌前即可完成：讓兩個腳底板著地，感覺像要站起來（但並沒有起身），接著把大腿骨往下壓，同時胯骨往上提，再想像有人拉著你的耳朵後方、提起頭顱。
她解釋：「光是這麼做，五臟六腑就會健康多。」
另外，「氣」會帶領身體各部位、氣又被心帶領。
所以，她也建議工作人每天抽出5～10分鐘進行冥想練習，把氣聚回到自己身上。
「孟子講過『志至焉，氣次焉』，你的注意力放在哪裡、氣就會在哪裡，」蔡璧名建議工作人，練習把注意力放在肚臍以下4個指頭寬的地方，這時候氣在就在丹田的位置。
當人的注意力放在一點時，便不會有多餘的空間去思考負面的事物，身心也會得到釋放。
如果說莊子是鼓勵「躺平」，其實也不為過。只是躺平並不代表不積極，而是把注意力轉移回自己身上。
「當你進行這樣的修煉，安下心來，你工作能力就變強了。」在這個時常「過度用力」的時代，莊子的提醒可能才是致勝之道。