心理諮商有用嗎？如何找到合適的諮商師？全台心理諮商資源一覽

5.風格

諮商分成精神分析、認知行為、阿德勒、榮格分析等多種學派，建議可以先查詢了解，自己較適合或較接受的風格，並在每次諮商結束後感受心理狀態是否有提升，若不適合可以考慮換不同的諮商師。

全台線上、線下有哪些心理諮商資源？

現代人生活忙碌，除了實體的心理諮商，還有線上可以選擇。線上心理諮商的好處是，省時也相對有隱密性，且較不須額外的花費，使用電話或通訊軟體即可進行。例如，張老師1980專線，可協助當事人處理情緒及各項生活適應上的困擾，並可針對立即性問題提供建議。

此外，全台也有許多諮商所提供線上諮商服務，只要上網查詢即可找到。

常見的線上心理諮商平台需註冊會員，完成註冊後，即可選擇諮商師，並預約一個會談時間，透過視訊會議或文字聊天與心理諮商師進行交流。

許多人好奇，線上心理諮商是否與面對面諮詢一樣有效？

研究表明，線上心理諮商與面對面諮商一樣有效，諮商師也會遵守相應的專業準則和倫理規範，確保交流的安全和保密性。

一般而言，線上心理諮商的費用較便宜，有時會提供免費試用或折扣優惠。

隨著需求擴張，線下實體諮商的服務也愈來愈多，其中包括衛福部與台灣精神醫學會等七大心理專業機構在2023年8月合作推出的「年輕族群心理健康支持方案」，補助全台15～30歲年輕族群，每人3次免費心理諮商。因回響熱烈，持續提供服務至2024年7月底。

想了解有哪些心理諮商所參與此方案，可上衛福部心理健康司網站查詢。

資料來源：

• 〈Barriers to depression care among middle-aged and older adults in Taiwan's universal healthcare system〉
• 衛生福利部
• 台北市諮商心理公會

(責任編輯 / 陳靖雯)