曾寶儀：你可以選擇卡在過去，而我選擇更清爽地過我的人生

而我會很清楚：她不會再傷害到我最核心的那個部分了。我不會再覺得自己是一個悲慘的、被扔下的孩子了，或是我持續地被錯誤對待、我好糟糕。

我可以選擇要不要承受，我有選擇。兩者的程度是差很多的。我選擇不再無意識地堆疊心裡的那些小劇場，選擇我要接納多少、要往心裡去多少。

我現在可以直截了當地抱怨而不覺得難受，心裡的餘味也變得清爽。

我必須承認，在前一本書的宣傳期時還沒有意識到，我跟我媽媽的關係在質感上已經有點不一樣了，只是很害怕、覺得情緒怎麼又回來了。

可是此時的我會很想告訴大家，只要你在每一個當下都不斷地覺察，就會明白其實你們的關係已經不同了。不要說你們—你也已經不一樣了。對方是不是依然故我、有沒有覺得你們已經和解了，最後都與你無關。

每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡，而其他人並不一定想要知道所謂的真相。

即便你說「我不是這樣子的」，對方可能很多時候並不在乎，當下他就活在他的世界裡、相信了他願意相信的事實。

因此當我說我跟媽媽和解了，但她是否也這麼覺得呢？這就屬於我沒有辦法控制的事情。我沒有辦法每天都坐下來、好好握著她的手問她：你覺得我們和解了嗎？你覺得我們是很好的母女嗎？

所以她怎麼想？It’s none of my business. 你可以選擇心裡要不要卡著任何過去，而我選擇更清爽地過我的人生。

你可以選擇事情是否和你「有關」

跟你有關的事情，你才會心生情緒。滑手機的時候你笑了，因為它讓你開心、它觸動了你：好可愛的小動物，好可愛的小朋友，或是有人跌倒了，雖然你知道很不應該、有點殘忍，但你還是會覺得很滑稽很好笑；你憤怒，因為有不公不義的事情發生了，你覺得你必須發聲，要不然還算是人嗎？

這裡我想跟大家一起看看一個例子：有人跟鄰居為了噪音吵架甚至對簿公堂，可能大家多多少少都有過類似的體驗，所以事發時引起相當大的討論，沸沸揚揚。

通常這種事件發生的時候，我會看網頁下面的留言，一是看大家都在討論什麼，二是看有多少人願意「真正」討論事情。

(責任編輯 / 吳彥君)