負能量來襲別害怕！３種練習、４點注意，幫你緩解情緒暴風雨
作者／范仕仰 | 2025-04-23
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人的情緒如同天氣，總有起伏與波動，但當負能量如同暴風雨籠罩，又是另一項需要學習的功課。負能量來襲時該怎麼辦？有哪些注意事項與緩解練習呢？
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沒有人能夠保持內心百分百正向，學會接納自己的情緒，不僅是對情緒的一種尊重和理解，也能讓自己更能勇敢正視它。
3. 承認負面情緒，重新規劃未來
嘗試積極的自我對話，幫助自己走出負能量的泥沼，重點是將焦點重新轉向未來，規劃下一步。
面對負能量的侵襲，在接納情緒風暴的同時記得先踩穩腳步，別讓自己陷得太深，在分析過後重新轉移目光，才能讓自己朝著未來繼續前進！
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（資料來源：啟程教育學院）