那些親密的人，為何相處起來這麼累？不是你太敏感，是這段關係真的有問題

我發現來找我諮商的案主，會隨著他們在關係中的慣性和行為而波動。漸漸地，我發覺這些關係才是根源，而讓他們來接受諮商的焦慮則是表象。許許多多案主的故事相似，但他們本身各自有著不同的背景。

受困於自戀關係

唯一不變的是，他們都認為自己要為當下的處境負責，不斷懷疑自己、反覆糾結、感到羞愧、內心孤立、充滿困惑又無助。他們在這些關係中愈來愈自我壓抑，逐漸變得麻木、怕事，只為了避免遭到關係中難相處的一方批評、輕視或怒罵。他們設法想要改變自己，希望藉此改變對方和這段關係。

另外一個明顯的共通點是這些關係中的行為模式。不管對方是配偶、伴侶、父母、其他家人、成年子女、朋友、同事，或是上司，我的案主都不約而同地提到，自己只是表達需求或做自己，就遭到貶抑或羞辱。

他們的經歷、感受，甚至對現實的認知經常遭到質疑，而身邊的人往往把自身不良行為歸咎於我的案主，使其覺得迷惘、孤立無援。

然而，這些案主也不否認，並不是時時刻刻都這麼糟，偶爾也會有歡笑、美好的性生活、愉快的經驗、共進晚餐、共同的興趣和回憶，甚至對彼此的愛。

實際上，當一切看似到了難以走下去的地步，都會有一、兩天過得還不錯，這些短暫的美好時刻就足以重新撒下自我懷疑的種子。

假如我只關注他們的焦慮，而不教他們看見這些關係中的行為模式，就好像只靠著幫車胎打氣，便能修理引擎問題，而「引擎問題」幾乎都可以追溯到同一個源頭：自戀型關係（narcissistic relationships）。

對立行為的後果

我們深深好奇著這些充滿魅力的人，好像可以肆無忌憚地做出許多傷人的事，卻又不必承擔嚴重後果，迫切想知道為何他們看起來如此成功，為何會展現這些行為。

雖然我們可能不喜歡自戀型人格，但我們崇拜具有這類特質的人，他們可能是領導者、英雄、藝人和明星，卻也可能是我們的父母、伴侶、朋友、兄弟姊妹、子女、老闆和鄰居。

針對自戀型人格的討論往往忽略了故事中更重要的部分：那些受過傷害的人後來怎麼了？自戀型人格和行為對身邊的人造成什麼影響？一般人受傷時，往往執著於想要釐清「為什麼」，好像找出原因就能減輕痛苦（其實並不會）。

(責任編輯 / 吳彥君)