對家人有求必應，不是愛是傷害！心理諮詢專家告訴你，為何親人之間要懂得讓人「失望」？

一聽到「挫折」這個詞，你是不是頓時洩氣？

這是我們希望人生中永遠都不要出現的字眼。它的英文「Frustration」給人的感覺似乎更加「挫折」。童年的挫折感通常來自孩子覺得父母給的愛和關注不夠，這種挫敗感會催生出「我不值得被愛」的念頭，讓人的自尊低落，飽受煎熬。

此外，這種挫折也可能來自父母過度嚴苛的管教所帶來的窒息感，或者長期被拿來與優秀的手足比較、被父母的偏心傷害，而飽受自卑感的折磨。

有些人在青少年時期會經歷「青春期挫折症候群」。無論在學校還是補習班，他們身處壓力巨大的學業競爭中，面對眾多成績優異的同儕感到喘不過氣；看著外貌如偶像般好看、個性開朗、運動神經優越的同儕，就產生羨慕與自卑感，成長過程中變得沉默畏縮。相反地，也有人表面變得極度叛逆，背地裡卻以自我傷害的方式折磨心靈。

除此之外，所有感到匱乏的時刻都可能引發挫折感，例如：家境貧困；在父母暴力的陰影下長大；父母離異；手足出生後所有關注都被轉移，覺得自己被父母拋棄；或是在青少年時期遭遇同儕霸凌排擠，長大後在職場又遭到相同對待。若人生由一連串的挫折組成，想當然會感覺整個人如陷入泥沼之中。

不過，你知道「挫折」也分成不同類型嗎？心理學家海因茨．寇哈特（Heinz Kohut）曾對挫折提出精闢見解。他將挫折分為兩類，一種是會造成傷害的挫折，另一種是可承受的挫折。其中，既能承受又能使人成長的挫折，被稱為「適度的挫折」。

即使手足之間經歷了同樣的事情，有人終其一生都在強調「我真的受了很大的傷害」，也有人能平靜地說「雖然有過很難熬的時刻，但我撐下來了」。成年後的遭遇也一樣，有人會因微小挫折便覺得全世界與我為敵，也有人面對重大挫折依舊不為所動，繼續做自己該做的事。

當父母偶爾給孩子一些挫折感，只要那個挫折沒有變成心理創傷，孩子反而會從這種情境中找到撫慰自己或平復心情的方法，並學會控制本能需求。

挫折，才是讓人真正長大的養分

我們從小就聽過無數次「不行！」有人認為這句話讓人很挫敗，但若是沒有這些挫折，我們就會像在無菌室中長大的嬰兒──從未接觸外界病菌，活在自我中心的世界觀，以為全世界都會像父母一樣理解自己、絕不會傷害自己。聰穎能幹的孩子更需要適度地體驗挫折，練習如何體貼他人，否則容易成為聰明的利己主義者。

(責任編輯 / 吳彥君)