朋友嫉妒你的成功，不一定是壞事？６個關鍵問題辨識真假友情

那些讓人生變得艱難的壞朋友，抹黑了「朋友」之名。許多人是遇到這種朋友之後，才開始產生人際關係恐懼症。就算想交朋友，也會因過去的經驗而對友情失去信心。

當然，世上本來就充斥著各種討厭的人，最典型的就是遇到困難才找你的朋友。這類人會反覆造成關係疲憊，他們會把你當情緒垃圾桶，單方面傾倒情緒。每當遇到困難就找你，把情緒倒給你，遇到這種人會讓人強烈地感覺到自己被利用了。

最氣人的是，他們會與其他朋友分享開心快樂，卻只與你分享痛苦。這不是健康的關係。你明明痛苦、憤怒，卻不由自主地自我反省，甚至還擔心：「朋友那麼難過需要安慰，我為此生氣是不是太自私了？」一旦你忍無可忍情緒爆發或冷酷絕交，他們就會到處罵你，並且在社群媒體上攻擊你。

其他壞朋友還包括：與很多人見面，卻從不願意花時間在你身上的人；只在想見你時才出現的人；從不分享自己私事的人；洩漏你的祕密，說他人壞話猶如家常便飯的人；在別人面前讓你難堪的人。佛陀說：「人生如苦海。」與他們在一起卻只會更苦。這樣的人，不見也罷。

如何應付把你當情緒垃圾桶的朋友

我們都想對那種人說：「喂，我是你的情緒垃圾桶嗎？夠了沒！」當然，這只是心中的吶喊。現實中多數人都會乖乖去對方指定的酒吧，默默點頭傾聽，想說的話一句也說不出口，最後還要掏錢買單。彷彿被困在情感蟲洞中苦苦掙扎，心中想著要絕交，但最後總是因為性格的緣故，連「絕」字都吐不出來。

心地善良的人根本耍不了狠。若是你無法斷絕關係，又得聽對方吐苦水，那麼，無論那個人是好是壞，當他坐在你面前等你安慰，而你決定不推開他時，就可使用以下這些技巧──前提是，你必須事先設定好撤退的時間點。

1、讀懂情緒：「原來你很憂鬱」、「原來你很難受」、「原來如此」

2、正常化：「那種情況，你生氣很正常。」

3、認可：「就算是這樣，你還是做得很好。」

只要按照這三個步驟做，時間差不多了就撤退。你做得夠多了，你只須鼓起勇氣說：「我有事要先走。」 從現在開始，多多練習，屆時你才能鼓起勇氣付諸實行。

(責任編輯 / 吳彥君)